Verflixt und abgespeckt
Fettabbau für Faule, Fitness-Freaks und Fort­geschrittene

Easy Fettabbau-Tipps für Fitness-Freaks

   

In Pilzen steckt Chrom - ein Spurenelement, dass hilft Muskeln aufzubauen - Easy Fettabbau-Tipps für Fitness-Freaks
In Pilzen steckt Chrom - ein Spurenelement, dass hilft Muskeln aufzubauen
Ausreichend Geflügel- oder Lammfleisch essen oder dem Körper Carnitin mithilfe von Käse zuführen. Carnitin ist wichtig für die Energieversorgung der Muskelzellen und hilft so, Muskeln auf- und Fett abzubauen.

Auf Chrom in der Ernährung setzen: Das Spurenelement unterstützt den Aufbau von Muskulatur und kurbelt so den Fettabbau kräftig an. Weizenkeime, Bierhefe, Leber, Vollkornprodukte und Pilze sind gute Chrom-Lieferanten.

Fitness-Guru Tracy Anderson gibt ihren sportlichen Schützlingen bei Heißhunger auf Süßes gefrorenen Pfirsch zum Lutschen und Löffeln. Ersetzt jedes Eis, kühlt und schmeckt schön fruchtig.

Fettabbau nicht mit Fettverbrennung verwechseln. Wer im sogenannten „Fettverbrennungsmodus“ trainiert, also bei niedrigerer Herzfrequenz, baut nicht mehr Fett ab - das tut derjenige, der intensiv trainiert, so mehr Kalorien verbrennt und dadurch auch Fett abbaut.




  
 

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Veröffentlicht von
am 10/01/2011
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