Die Top 10 Fragen rund ums Abnehmen
  
Mit welchem Sport nimmt man am schnellsten ab?

Mit welchem Sport nimmt man am schnellsten ab?


Die gute Nachricht vorweg: Egal welchen Sport Sie treiben, er hilft Ihnen beim Abnehmen. Allerdings kann man schon festhalten, dass es Sportarten gibt, die ein bisschen effizienter sind.

Generell gilt: Ausdauersportarten, bei denen Sie ordentlich aus der Puste kommen, bringen Ihre Pfunde zum Schmelzen. Eine Stunde Aerobic beispielsweise oder 45 Minuten Walking sind super. Versuchen Sie etwa dreimal pro Woche mindestens 45 Minuten Ausdauersport am Stück hinzukriegen. 45 Minuten sollten es sein, damit Ihre Fettverbrennung so richtig ans Arbeiten kommt.

Überanstrengen müssen und sollten Sie sich beim Sport übrigens nicht. Ideal ist es, wenn Sie sich dabei noch mit jemandem unterhalten können. Studien haben zudem ergeben, dass es am besten ist, wenn Sie Ihre Leistung während des Trainings immer wieder steigern und dann verringern, sogenanntes Intervalltraining.

Auch Yoga, Pilates oder BBP-Kurse helfen Ihnen beim Abnehmen. Damit verlieren Sie zwar nicht so viele Kalorien, aber Sie bauen Muskeln auf und Sie straffen Ihren Körper.


Video: Abnehm-Mythos #9: Wenn man mit dem Training aufhört, werden Muskeln zu Fett!

  • Abnehm-Mythos #9: Wenn man mit dem Training aufhört, werden Muskeln zu Fett!
  • Mit nur 4 Übungen zum Traumkörper: Schnelles Ganzkörper-Workout
  • Bauch, Beine & Po straffen: Mit nur einer Übung zum Erfolg

Veröffentlicht von
am 31/01/2014
Diese Seite bewerten: 

Inhaltsverzeichnis Fragen zum Thema Abnehmen
Was gibt’s Neues? 25/03/2017
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
10 geniale Yoga-Accessoires, die alle Yoginis zu Hause haben sollten!
Brustmuskeln trainieren & Dekolleté straffen: Die 5 besten Übungen für einen schönen Busen
OMG! Das passiert mit deinem Po, wenn du den ganzen Tag sitzt
Fit-Food für abends: 8 leckere Gute-Nacht-Snacks, die beim Abnehmen helfen
Alle Fit & Gesund News sehen
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Tipps für einen festen, knackigen Po: Bootylicious!
Straffer Po und flacher Bauch: So geht Muskel­aufbau durch Kraft­training
Ran an den Speck! Was wirklich hilft, um die Fettverbrennung anzuregen
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Rücken-Yoga sorgt für Entspannung pur!
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de