Die Top 10 Fragen rund ums Abnehmen
  
Mit welchem Sport nimmt man am schnellsten ab?

Mit welchem Sport nimmt man am schnellsten ab?


Die gute Nachricht vorweg: Egal welchen Sport Sie treiben, er hilft Ihnen beim Abnehmen. Allerdings kann man schon festhalten, dass es Sportarten gibt, die ein bisschen effizienter sind.

Generell gilt: Ausdauersportarten, bei denen Sie ordentlich aus der Puste kommen, bringen Ihre Pfunde zum Schmelzen. Eine Stunde Aerobic beispielsweise oder 45 Minuten Walking sind super. Versuchen Sie etwa dreimal pro Woche mindestens 45 Minuten Ausdauersport am Stück hinzukriegen. 45 Minuten sollten es sein, damit Ihre Fettverbrennung so richtig ans Arbeiten kommt.

Überanstrengen müssen und sollten Sie sich beim Sport übrigens nicht. Ideal ist es, wenn Sie sich dabei noch mit jemandem unterhalten können. Studien haben zudem ergeben, dass es am besten ist, wenn Sie Ihre Leistung während des Trainings immer wieder steigern und dann verringern, sogenanntes Intervalltraining.

Auch Yoga, Pilates oder BBP-Kurse helfen Ihnen beim Abnehmen. Damit verlieren Sie zwar nicht so viele Kalorien, aber Sie bauen Muskeln auf und Sie straffen Ihren Körper.


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Veröffentlicht von
am 31/01/2014
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