Die Top 10 Fragen rund ums Abnehmen
  
Welche Lebensmittel kann ich bedenkenlos während einer Diät essen?

Welche Lebensmittel kann ich bedenkenlos während einer Diät essen?


Sie dürfen während einer Diät eigentlich alles essen. Doch es gibt natürlich ein paar Lebensmittel, die etwas besser geeignet sind. Weil sie wenig Kalorien haben, dafür aber viele Nährstoffe und noch dazu satt machen.

Gemüse beispielsweise gehört zu diesen Lebensmitteln. Egal ob roh oder gegart, Paprika und Co. dürfen Sie bedenkenlos genießen. Auch Obst ist kalorienarm und nährstoffreich. Da Obst jedoch einen höheren Anteil an Fruchtzucker hat, sollten Sie nicht mehr als drei Portionen am Tag essen.

Vollkornbrot, Vollkornnudeln, Naturreis oder Kartoffeln sind ebenfalls gute Lebensmittel, wenn Sie Gewicht verlieren möchten. Sie haben wenig Kalorien, dafür aber jede Menge Ballaststoffe und machen deswegen lange satt.


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Veröffentlicht von
am 31/01/2014
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