Die Top 10 Fragen rund ums Abnehmen
  
Warum nehme ich nach einer Diät sofort wieder zu?

Warum nehme ich nach einer Diät sofort wieder zu?


Da haben Sie sich ein oder zwei Wochen abgemüht, haben sich von Kohlsuppe, Salat oder Reis ernährt und tatsächlich ein paar Kilo verloren. Doch nach kurzer Zeit sind die Kilos wieder auf Ihren Hüften.

Schuld ist der sogenannte Jo-Jo-Effekt, ein typischer Begleiter von Blitzdiäten. Er schlägt immer dann zu, wenn Sie innerhalb von kurzer Zeit abnehmen und dafür extrem wenig essen, sprich weniger als 1200 kcal. Der Körper schaltet während der Diät auf Sparflamme und verbrennt in dieser Zeit so wenig Energie wie möglich. Essen Sie nach der Diät wieder normal, freut sich Ihr Körper. Er merkt schnell, dass plötzlich mehr Nahrung kommt und lagert alles ein, was geht. Schließlich muss er die Fettpolster wieder aufbauen, damit er für kommende schlechte Zeiten gerüstet ist.

Statt Blitzdiät sollten Sie lieber langsam Gewicht verlieren und dafür Ihre Ernährung dauerhaft umstellen. Das abnehmen geht mit einer 1500 kcal-Kur zwar nicht so schnell, Ihr Körper schaltet jedoch nicht auf Sparflamme um und Sie umgehen so den Jo-Jo-Effekt.


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Veröffentlicht von
am 31/01/2014
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