Die Top 10 Fragen rund ums Abnehmen
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Was ist besser: Low Fat oder Low Carb?

Was ist besser: Low Fat oder Low Carb?


Verzicht auf Kohlenhydrate oder Verzicht auf Fett - was ist besser für die schlanke Linie? Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung sagt: Das ist egal. So lange Sie weniger essen, als Sie verbrauchen, nehmen Sie automatisch ab. Egal ob Sie Ihre Fett- oder die Kohlenhydratzufuhr reduzieren.

Studien weisen darauf hin, dass man mit einer eiweißreichen Kost leichter abnimmt, weil Eiweiß länger sättigt als Kohlenhydrate. Übertreiben sollten Sie es mit Low Carb jedoch nicht. Zu viel Eiweiß ist nämlich ungesund.

Am besten Sie suchen sich einen Mittelweg aus beiden Ernährungsformen und kochen fettarm, verzichten auf fettreiche Lebensmittel wie Sahne und lassen abends Süßigkeiten und Chips links liegen. Dann klappt's auch mit dem Abnehmen.


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Veröffentlicht von
am 31/01/2014
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