Fast Food adé: Kalorienarm und gesund essen im Job
  
Leckere Zwischenmahlzeiten

Leckere Zwischenmahlzeiten


Nachmittags gegen 15 Uhr ist er plötzlich da. Und zwar jeden Nachmittag: der kleine Schokoladenhunger. Wenn es bei einem Stück Schokolade bleibt, greifen Sie ruhig ohne schlechtes Gewissen zu. Wird aus dem einen Stück blitzschnell die ganze Tafel, gepaart mit einer halben Packung Kekse und zwei Händen Gummibärchen, dann Stopp!

Gönnen Sie sich ruhig die ein oder andere Süßigkeit, begehen Sie aber nicht den Fehler und lassen die geöffnete Packung in Reichweite herumliegen. Auf die Weise greifen Sie ständig zu - bis sie plötzlich leer ist.

Damit es gar nicht erst zum Heißhunger kommt, achten Sie darauf, regelmäßig zu essen. Bekommen Sie am späten Vormittag oder nachmittags immer Hunger, dann sorgen Sie vor. Bringen Sie sich Obst mit ins Büro, Joghurt oder ein belegtes Brot. Das sättigt besser als Süßigkeiten und hat weniger Kalorien.


Video: Abnehmen mit der Power Plate: So effektiv ist das Training!

  • Abnehmen mit der Power Plate: So effektiv ist das Training!
  • Ist Sport in der Schwangerschaft ungesund? Wir haben die Antwort!
  • Trainieren mit Detlef D! Soost: Starke Bauchmuskeln gegen Rettungsringe!

Veröffentlicht von
am 03/09/2012
Diese Seite bewerten: 

Inhaltsverzeichnis Essen im Job: Kalorienarm & lecker
Was gibt’s Neues? 05/01/2018
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Sportliche Vorsätze: Warum ein Bootcamp DIE Lösung ist, um endlich durchzustarten
Blasser Teint, ständig müde: Eisenmangel und seine Symptome
Endlich Nichtraucher: Die besten Gründe, um das Rauchen aufzugeben
5 Kilo abnehmen: Mit diesem Schlachtplan kriegst du es endlich hin!
Alle Fit & Gesund News sehen
Machen uns fit & schön: Das solltest du über Vitamine wissen!
Kohlsuppen-Diät: Sinnvoll für schnelles Abnehmen oder gefährlich?
Abnehmen zu zweit: 10 wichtige Tipps für Paare, damit es endlich klappt!
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Einfach & schnell: 6 x 6 Übungen für ein sexy Sixpack
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de