Fast Food adé: Kalorienarm und gesund essen im Job
  
Leckere Zwischenmahlzeiten

Leckere Zwischenmahlzeiten


Nachmittags gegen 15 Uhr ist er plötzlich da. Und zwar jeden Nachmittag: der kleine Schokoladenhunger. Wenn es bei einem Stück Schokolade bleibt, greifen Sie ruhig ohne schlechtes Gewissen zu. Wird aus dem einen Stück blitzschnell die ganze Tafel, gepaart mit einer halben Packung Kekse und zwei Händen Gummibärchen, dann Stopp!

Gönnen Sie sich ruhig die ein oder andere Süßigkeit, begehen Sie aber nicht den Fehler und lassen die geöffnete Packung in Reichweite herumliegen. Auf die Weise greifen Sie ständig zu - bis sie plötzlich leer ist.

Damit es gar nicht erst zum Heißhunger kommt, achten Sie darauf, regelmäßig zu essen. Bekommen Sie am späten Vormittag oder nachmittags immer Hunger, dann sorgen Sie vor. Bringen Sie sich Obst mit ins Büro, Joghurt oder ein belegtes Brot. Das sättigt besser als Süßigkeiten und hat weniger Kalorien.


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Veröffentlicht von
am 03/09/2012
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