11 Ideen zum Wohlfühlen
Gesund leben: Wie Sie Ihre innere Balance finden!
  
Mit dem Rauchen aufhören
In diesem Artikel

Mit dem Rauchen aufhören


Seit das Rauchverbot in Kraft ist, müssen Raucher bei Regen, Wind und Sturm vor die Tür. Langsam wird es wirklich Zeit, die letzte Kippe auszudrücken...

> Warum? Für die Mitmenschen: 4.000 Personen sterben jährlich an Passivrauchen. Und natürlich für sich: 45% der Raucher sterben, bevor sie das Rentenalter erreicht haben. Tabak vermindert die Gedächtnisfähigkeit, macht depressiv, begünstigt den Haarausfall und beschädigt die Gefäße. Rauchen erzeugt Schmerzen, beschleunigt die Ablösung der Netzhaut... Bevor Sie also halbblind, haar- und zahnlos werden, ziehen Sie am besten gleich die Notbremse!

> Wie soll das gehen? Tabakkonsum ist eine Sucht. Deshalb muss man Lust haben, damit aufzuhören. Alleine aufhören ist schwer. Zum Glückl gibt es zahlreiche Hilfsmittel, um die Entzugserscheinungen zu lindern: Nikotin-Patch, Nikotin-Kaugummis, Hypnose, Akkupunktur, Einzel- oder Gruppentherapien... Eine gute Hilfe bietet auch das Rauchfrei-Programm der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung.

> Gute-Laune-Tipps: Überlegen Sie sich jetzt schon, was Sie mit den ca. 500 Euro machen können, die Sie als Nichtraucher pro Jahr sparen! Greifen Sie für den Kampf gegen den Glimmstängel zu humorvollen Ratgebern:
- "Statt Zigaretten: Alles, was sonst noch die Nerven beruhigt" von Norbert Pautner
- "Und im Kopf macht's klick!: Wie Sie einfach mit dem Rauchen aufhören und ohne Entzugserscheinungen oder Gewichtszunahme zum glücklichen Nichtraucher werden" von Jochen Kaufmann


Video: Bikinifit mit dem BBP-Hip-Hop-Workout

  • Bikinifit mit dem BBP-Hip-Hop-Workout
  • Abnehm-Mythos #9: Wenn man mit dem Training aufhört, werden Muskeln zu Fett!
  • Da haben Verspannungen keine Chance! So trainiert ihr mit der Blackroll

Veröffentlicht von Linda Chevreuil
am 16/02/2010
Diese Seite bewerten: 

Inhaltsverzeichnis Gesund leben - innere Balance finden

Was gibt’s Neues? 19/08/2017
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Dauerhaft abnehmen: Die 5 besten Diäten mit Langzeiterfolg
Wie kann ich am besten abnehmen?
Kalorienarme Lebensmittel: Das sind garantiert keine Dickmacher!
Gesünder und weniger Kalorien: Das sind die besten Zuckeralternativen
Alle Fit & Gesund News sehen
Machen uns fit & schön: Das solltest du über Vitamine wissen!
Kohlsuppen-Diät: Sinnvoll für schnelles Abnehmen oder gefährlich?
Abnehmen zu zweit: 10 wichtige Tipps für Paare, damit es endlich klappt!
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
5 x 5: Das Blitz-Workout für den ganzen Körper
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de