11 Ideen zum Wohlfühlen
Gesund leben: Wie Sie Ihre innere Balance finden!
  
Mit dem Rauchen aufhören
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Mit dem Rauchen aufhören


Seit das Rauchverbot in Kraft ist, müssen Raucher bei Regen, Wind und Sturm vor die Tür. Langsam wird es wirklich Zeit, die letzte Kippe auszudrücken...

> Warum? Für die Mitmenschen: 4.000 Personen sterben jährlich an Passivrauchen. Und natürlich für sich: 45% der Raucher sterben, bevor sie das Rentenalter erreicht haben. Tabak vermindert die Gedächtnisfähigkeit, macht depressiv, begünstigt den Haarausfall und beschädigt die Gefäße. Rauchen erzeugt Schmerzen, beschleunigt die Ablösung der Netzhaut... Bevor Sie also halbblind, haar- und zahnlos werden, ziehen Sie am besten gleich die Notbremse!

> Wie soll das gehen? Tabakkonsum ist eine Sucht. Deshalb muss man Lust haben, damit aufzuhören. Alleine aufhören ist schwer. Zum Glückl gibt es zahlreiche Hilfsmittel, um die Entzugserscheinungen zu lindern: Nikotin-Patch, Nikotin-Kaugummis, Hypnose, Akkupunktur, Einzel- oder Gruppentherapien... Eine gute Hilfe bietet auch das Rauchfrei-Programm der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung.

> Gute-Laune-Tipps: Überlegen Sie sich jetzt schon, was Sie mit den ca. 500 Euro machen können, die Sie als Nichtraucher pro Jahr sparen! Greifen Sie für den Kampf gegen den Glimmstängel zu humorvollen Ratgebern:
- "Statt Zigaretten: Alles, was sonst noch die Nerven beruhigt" von Norbert Pautner
- "Und im Kopf macht's klick!: Wie Sie einfach mit dem Rauchen aufhören und ohne Entzugserscheinungen oder Gewichtszunahme zum glücklichen Nichtraucher werden" von Jochen Kaufmann


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Veröffentlicht von Linda Chevreuil
am 16/02/2010
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