Gesunde Ernährung: Mit diesen 10 einfachen Regeln gelingt's
  
Regel 1: Vielseitig essen

Regel 1: Vielseitig essen


Der wichtigste bei der gesunden Ernährung ist, möglichst vielseitig zu essen. Schauen Sie sich beim nächsten Einkauf mal genau um: Welche Lebensmittel sehen Sie, die Sie noch nie gekauft haben? Sicherlich gibt es das ein oder andere Gemüse oder Obst, das Sie noch gar nicht kennen. Pastinaken oder Petersilienwurzeln sind für viele eher ausgefallene Gemüsesorten. Machen Sie sich im Internet schlau und suchen Sie sich ein leckeres Rezept dazu. Und dann kaufen Sie es einfach mal ein und kochen damit.

Info: Möglichst abwechslungsreich und vielseitig zu essen ist in vielerlei Hinsicht eine gute Sache. Zum einen stellt sich nicht so schnell Langeweile auf Ihrem Teller ein und zum anderen sind Sie viel besser mit den verschiedenen Nährstoffen versorgt. Denn alle Lebensmittel, egal ob Obst, Gemüse, Fleisch, Getreide oder Milch, enthalten ganz unterschiedliche Vitamine, Mineralstoffe, Eiweiße etc., die wir alle für eine gesunde Ernährung benötigen.


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Veröffentlicht von
am 15/07/2016
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