Gesunde Ernährung: Mit diesen 10 einfachen Regeln gelingt's
  
Regel 7: Viel trinken

Regel 7: Viel trinken


Rund 1,5 Liter Flüssigkeit benötigt unser Körper pro Tag. Im Sommer und wenn wir Sport treiben ist es sogar noch mehr. Ideal ist Wasser, denn das hat keine Kalorien, dafür aber wertvolle Mineralstoffe. Auch ungesüßte Früchte- oder Kräutertees sind gute Durstlöscher. Limonade, Saft oder Milch dagegen enthalten Kalorien, sodass Sie diese nicht in größeren Mengen trinken sollten. Auch Alkohol sollten Sie nicht regelmäßig genießen.

Tipp: Sie finden Wasser langweilig? Peppen Sie es doch einfach mal mit einem Spritzer Zitronen- oder Limettensaft auf! Auch Ingwer liefert eine interessante Geschmackskomponente.


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Veröffentlicht von
am 15/07/2016
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Inhaltsverzeichnis 10 Regeln für gesunde Ernährung
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