Zauberformel glykämischer Index: Diese Essen sollen schlank machen
  
Obst

Obst


Auch die meisten Obstsorten dürfen Sie guten Gewissens essen, wenn Sie auf den GI achten. Hier gibt es zwar ein paar Ausnahmen, aber nicht viele und nur wenige mit einem sehr hohen glykämischen Index. Und auch die dürfen Sie ab und an essen.

Obst mit einem GI im gelben Bereich (56-69):
Ananas
Aprikose
getrocknete Feigen
Granatapfel
Honigmelone
Kaki
Papaya
dunkle Weintrauben

Obst mit einem GI im roten Bereich (über 69):
getrocknete Datteln
Litschi (Konserve)
Wassermelone



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Veröffentlicht von
am 01/09/2013
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