Nie wieder Heißhunger! Tipps, wie Sie den Diät-Feind Nr. 1 bekämpfen
  
Regelmäßig essen

Regelmäßig essen


Das wirksamste Mittel gegen Heißhunger sind regelmäßige Mahlzeiten. Morgens, mittags und abends sollten Sie sich satt essen. Ob Sie dazwischen noch eine Zwischenmahlzeit benötigen, können Sie frei nach dem Hungergefühl entscheiden.

Auch wenn es viele Frühstücksmuffel gibt: Lassen Sie die erste Mahlzeit des Tages nicht ausfallen. Essen Sie wenigstens einen Joghurt oder trinken Sie ein Glas Milch / Saft und nehmen Sie sich für später ein Brot mit zur Arbeit. Ansonsten setzt der Heißhunger am späten Vormittag ein und Sie machen einen Frustkauf beim Bäcker - nicht gut!

Mehr als fünf Mahlzeiten sollten es übrigens nicht sein. Gönnen Sie dem Körper Esspausen. Das ständige Snacken bringt den Blutzuckerspiegel durcheinander und weckt den Appetit.



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Veröffentlicht von
am 27/08/2013
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