Nie wieder Heißhunger! Tipps, wie Sie den Diät-Feind Nr. 1 bekämpfen
  
Vollkorn statt Weißmehl

Vollkorn statt Weißmehl


Zeit für ein kleines Experiment. Essen Sie ein Stück Vollkornbrot mit geschlossenen Augen und genießen Sie den Bissen. Schmeckt das nicht viel besser als ein Stück Weißbrot? Probieren Sie das auch mal mit Vollkornnudeln und Naturreis aus. Sie werden feststellen, dass Vollkornlebensmittel viel würziger schmecken.

Ein weiterer Vorteil: Sie machen sehr viel länger satt als ihre Verwandten aus Weißmehl. Auch hier können Sie ein Experiment machen und die Zeit nach dem Verzehr von einem Vollkornbrot und einem Weißbrot stoppen, bis Sie wieder hungrig sind. Vollkornprodukte haben auch einen viel geringeren Einfluss auf den Blutzuckerspiegel. Das heißt, nach dem Verzehr geht er nur langsam hoch und sinkt langsam wieder ab. Die beste Ausgangssituation, um Heißhunger zu verhindern.



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Veröffentlicht von
am 27/08/2013
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