Nie wieder Heißhunger! Tipps, wie Sie den Diät-Feind Nr. 1 bekämpfen
  
Mit Genuss essen

Mit Genuss essen


Wir sind Meister im nebenbei essen. Sei es, weil wir keine Zeit haben und in der Mittagspause nur kurz ein Brötchen vom Bäcker holen und das am Schreibtisch essen. Oder weil wir ohne es zu merken vor dem TV naschen.

Je weniger Zeit Sie sich für Ihre Mahlzeite nehmen, desto unbefriedigender ist das und das ist die beste Voraussetzung für einsetzenden Heißhunger.

Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Mahlzeiten, setzen Sie sich an den Esstisch und genießen Sie jeden Bissen. Essen Sie langsam und in Ruhe. Auf die Weise überlisten Sie den Heißhunger und Sie essen weniger, denn das Sättigungsgefühl setzt erst nach 20 Minuten ein. Schlingen wir, essen wir viel mehr als beim langsamen essen.



Video: Damit die Skinny Jeans perfekt passt: Effektives Bein- und Po-Workout

  • Damit die Skinny Jeans perfekt passt: Effektives Bein- und Po-Workout
  • Fit-Tipp von Kevin: Mit Burpees gegen den Heißhunger!
  • Fit mit Kevin: Der Klassiker 'Bauch-Beine-Po' reloaded!

Veröffentlicht von
am 27/08/2013
Diese Seite bewerten: 

Was gibt’s Neues? 27/04/2017
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Bauchweh adé: Die 5 besten Hausmittel gegen Regelschmerzen
Aufgepasst: 5 Fehler, die alle Yogaanfänger machen - und wie du sie geschickt vermeidest!
Leichter Genuss! Schnelle Low-Carb-Eierlikör-Torte
Hartnäckige Röllchen: SO wirst du das verhasste Unterbauchfett endlich los!
Alle Fit & Gesund News sehen
Abnehmen zu zweit: 10 wichtige Tipps für Paare, damit es endlich klappt!
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Bootylicious! Tipps für einen festen, knackigen Po
Straffer Po und flacher Bauch: So geht Muskel­aufbau durch Kraft­training
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Umfrage: Achten Sie bei Ihrem Einkauf auf Bio?
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de