Nie wieder Heißhunger! Tipps, wie Sie den Diät-Feind Nr. 1 bekämpfen
  
Mit Genuss essen

Mit Genuss essen


Wir sind Meister im nebenbei essen. Sei es, weil wir keine Zeit haben und in der Mittagspause nur kurz ein Brötchen vom Bäcker holen und das am Schreibtisch essen. Oder weil wir ohne es zu merken vor dem TV naschen.

Je weniger Zeit Sie sich für Ihre Mahlzeite nehmen, desto unbefriedigender ist das und das ist die beste Voraussetzung für einsetzenden Heißhunger.

Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Mahlzeiten, setzen Sie sich an den Esstisch und genießen Sie jeden Bissen. Essen Sie langsam und in Ruhe. Auf die Weise überlisten Sie den Heißhunger und Sie essen weniger, denn das Sättigungsgefühl setzt erst nach 20 Minuten ein. Schlingen wir, essen wir viel mehr als beim langsamen essen.



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Veröffentlicht von
am 27/08/2013
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