Keine Verbote
Nie wieder Schokolade! Geht es um Verbote, sind wir oft rigoros - und werden kurze Zeit später mit akutem Heißhunger bestraft. Silke Restemeyer von der DGE: "Verbieten Sie sich Süßigkeiten und Co. nicht, sondern lernen Sie den richtigen Umgang damit. Durch strikte Verbote steigt der Heißhunger auf eben diese Lebensmittel."
Erlauben Sie sich beispielsweise eine Tafel Schokolade oder eine Tüte Chips pro Woche. Die können Sie dann auf einen Schlag essen und haben den Rest der Woche Pech, oder Sie teilen sie sich ein und haben die ganze Woche was davon.
