Achtung, heimliche Dickmacher: Latte Macchiato, Saft & Co.
  
Saft

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Gesund ist er, mit vielen Vitaminen, doch Saft ist trotzdem kein Getränk, das Sie als Durstlöscher trinken sollten. Ein Glas Fruchtsaft mit 200 ml hat rund 90 bis 100 Kalorien. trinken Sie drei Gläser am Tag, dann haben Sie in etwa die Kalorienmenge einer halben Tafel Schokolade aufgenommen.

trinken Sie gerne Saft, dann genießen Sie ruhig ein Glas am Tag, versuchen Ihren Konsum jedoch zu reduzieren. Lecker, aber deutlich kalorienärmer sind Schorlen. Mischen Sie diese am besten selbst. In gekauften Schorlen steckt oft viel Zucker. Schauen Sie einfach mal auf das Etikett.

Bei selbst gemischten Schorlen bestimmen Sie das Verhältnis von Wasser zu Saft. Optimal sind ein Teil Saft und drei Teile Wasser. Sie können sich auch langsam an den Geschmack gewöhnen und den Saftanteil Schritt für Schritt reduzieren.

Gut zu wissen: Gemüsesäfte haben nur halb so viele Kalorien wie Fruchtsäfte, weil sie weniger Fruchtzucker enthalten.


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Veröffentlicht von
am 14/08/2013
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