Kalorienverbrauch:

Kalorienverbrauch erhöhen

 
Eiscreme
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Eiscreme

Den Kalorienverbrauch bei verschiedenen Sportarten einzuschätzen ist für viele genauso schwierig wie abzuschätzen, wie viele Kalorien eigentlich so in unseren liebsten Nahrungsmitteln stecken. Wer mehr Kalorien zu sich nimmt, als der Körper braucht, nimmt zu. Mit ausreichend Bewegung kann man den eigenen Kalorienverbrauch ankurbeln und sich so auch mal ab und zu ein leckeres Stück Schokolade gönnen, ohne gleich zuzunehmen.

Wir zeigen Ihnen auf den nächsten Seiten, wie viele Kalorien in beliebten Nahrungsmitteln stecken. Und verraten Ihnen, was Sie an Bewegung einkalkulieren müssen, um auf einen ausgeglichene Kalorienbilanz zu kommen.

Kalorienverbauch: Was verbrennt die Kalorien von einem Eis?
Vor allem im Sommer greifen wir bei der kalten Köstlichkeit gern und häufig zu. Ein Schlankmacher ist so ein erfrischendes Eis allerdings nicht: Eine Kugel Erdbeer oder Schokolade (ca. 75 Gramm) haben nämlich im Schnitt ca. 180 Kalorien!

Um die süße Sünde wieder wett zu machen, können Sie zum Beispiel:

  • 25 Minuten Aerobic machen oder
  • 10 Minuten (mit 10 km/h) joggen



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jw  
Veröffentlicht von
am 02/08/2010
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