Kleine Sünden ausgleichen: So geht's

 
Kleine Sünden mit Sport ausgleichen
Kleine Sünden mit Sport ausgleichen


Wer gern nascht, der sollte auch gern Sport treiben. Sonst nimmt die Naschlust ein böses Ende. Denn so gemein es auch ist, schon ein kleiner Keks, eine Handvoll Chips oder ein paar Gummibärchen haben einiges an Kalorien. Alles easy, wenn man sich nur ein Mal am Tag daran vergreift. Wer aber gern und oft zulangt, der sollte mehr Bewegung in seinen Alltag integrieren, damit er sein Gewicht halten kann.

Auf den nächsten Seiten verraten wir Ihnen, wie viel Sport Sie machen müssen, um typische kleine Sünden auszugleichen. Die Kalorienangaben basieren auf der 'Nährwerttabelle' von Heseker / Heseker aus dem Umschau Verlag, der Kalorienverbrauch beim Sport wurde anhand einer 70 kg schweren Frau errechnet.



db  

Video: Für den perfekten Start in den Tag: Der Yoga Sonnengruß

  • Für den perfekten Start in den Tag: Der Yoga Sonnengruß
  • Video-Workout Teil 2: Sag der Cellulite den Kampf an!
  • Video-Workout Teil 1: Sag der Cellulite den Kampf an!

Veröffentlicht von
am 21/01/2014
Diese Seite bewerten: 

Was gibt’s Neues? 08/12/2016
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Ingwer, Honig und Co.: Welche Hausmittel helfen am besten bei einem grippalen Infekt?
Stoffwechsel anregen: SO bringst du deinen Körper in Schwung!
Weihnachtsstress vermeiden: 5 Tipps, mit denen ihr ENDLICH mal erholt ins neue Jahr kommt
Wenig Kohlenhydrate, viel Geschmack: 3 leckere Rezepte für Low-Carb Plätzchen
Alle Fit & Gesund News sehen
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Tipps für einen festen, knackigen Po: Bootylicious!
Straffer Po und flacher Bauch: So geht Muskel­aufbau durch Kraft­training
Ran an den Speck! Was wirklich hilft, um die Fettverbrennung anzuregen
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Entspannungs­übungen für die Schwangerschaft: Video-­Workshop Atmung
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de