Kleine Sünden ausgleichen: So geht's

 
Kleine Sünden mit Sport ausgleichen
Kleine Sünden mit Sport ausgleichen


Wer gern nascht, der sollte auch gern Sport treiben. Sonst nimmt die Naschlust ein böses Ende. Denn so gemein es auch ist, schon ein kleiner Keks, eine Handvoll Chips oder ein paar Gummibärchen haben einiges an Kalorien. Alles easy, wenn man sich nur ein Mal am Tag daran vergreift. Wer aber gern und oft zulangt, der sollte mehr Bewegung in seinen Alltag integrieren, damit er sein Gewicht halten kann.

Auf den nächsten Seiten verraten wir Ihnen, wie viel Sport Sie machen müssen, um typische kleine Sünden auszugleichen. Die Kalorienangaben basieren auf der 'Nährwerttabelle' von Heseker / Heseker aus dem Umschau Verlag, der Kalorienverbrauch beim Sport wurde anhand einer 70 kg schweren Frau errechnet.



db  

Video: Für den perfekten Start in den Tag: Der Yoga Sonnengruß

  • Für den perfekten Start in den Tag: Der Yoga Sonnengruß
  • Video-Workout Teil 2: Sag der Cellulite den Kampf an!
  • Video-Workout Teil 1: Sag der Cellulite den Kampf an!

Veröffentlicht von
am 21/01/2014
Diese Seite bewerten: 

Was gibt’s Neues? 15/12/2017
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Ballaststoffreiche Lebensmittel: So kurbelt ihr eure Verdauung an!
Wintermüdigkeit: Mit diesen Tipps kommt ihr besser durch die kalte Jahreszeit
Schöner baden: Mit diesen Accessoires wird eure Wanne zur Wohlfühloase
Tschüß Erkältung: Einfache Tipps, um das Immunsystem zu stärken
Alle Fit & Gesund News sehen
Machen uns fit & schön: Das solltest du über Vitamine wissen!
Kohlsuppen-Diät: Sinnvoll für schnelles Abnehmen oder gefährlich?
Abnehmen zu zweit: 10 wichtige Tipps für Paare, damit es endlich klappt!
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Volle Power für den Traumbody: 20 Minuten High Intensity Cardio-Training
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de