Den Körper straffen: Tipps & Tricks

 
Tipp 1: Essen Sie weniger Kohlenhydrate
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Tipp 1: Essen Sie weniger Kohlenhydrate

Wir wollen es endlich wissen: Was ist das Geheimnis der Frauen, die im Bikini am Strand stehen und dabei einfach umwerfend aussehen? Von Cellulite keine Spur, geschweige denn von Winkeärmchen oder Hüftgold. Antworten haben wir bei der Ernährungswissenschaftlerin Paola Signorelli gefunden, die uns ihre zehn goldenen Regeln für einen Körper in Topform verraten hat.

Eines der Hauptprobleme, die Frauen mit ihrer Figur haben, ist die unschöne Cellulite. Zurückzuführen ist diese auf ein schwaches Bindegewebe und auf zu viele Fettzellen. Diese entstehen zum Teil durch einen übermäßigen Konsum von Kohlenhydraten (Brot, Nudeln, Cerealien, Kartoffeln, Obst) aber natürlich auch durch Zucker und Fett. Aufpassen sollte man zudem mit Brühwürfeln, Fertigsuppen, Käse und Sojasaucen, denn sie enthalten oft eine Menge Salz, das uns unsere täglich empfohlene Salzmenge schnell überschreiten lässt.

Gut zu wissen:
Frauen neigen aufgrund der Beschaffenheit ihres gesamten Kreislaufsystems viel eher dazu, Cellulite oder Wassereinlagerungen zu bekommen. Deswegen sollten wir besonders darauf achten, Kohlenhydrate und Co. nicht allzu oft zu essen.


Video: 5 x 5: Das Blitz-Workout für den ganzen Körper

  • 5 x 5: Das Blitz-Workout für den ganzen Körper
  • Stretch & Shape: Mit sanften Bewegungen den Körper straffen
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jw  
Veröffentlicht von
am 18/07/2011
Die Lesernote:3/5 
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