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Tipp 4: Den aufgeblähten Bauch bekämpfen
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Tipp 4: Den aufgeblähten Bauch bekämpfen


Das Gefühl, einen dicken, aufgeblähten Bauch zu haben, kennen viele Frauen - auch dann, wenn sie nicht besonders viel gegessen haben. Häufig hängt das mit der Darmflora zusammen oder auch mit dem Verzehr von Lebensmitteln, die Hefe enthalten (Pizza, Brot, Bier). Auch ein übermäßiger Konsum von Obst und Gemüse kann Schuld am Blähbauch sein, denn diese können dazu führen, dass sich im Bauch zu viel Luft befindet.

Um das zu vermeiden, gibt es ein paar einfach und sehr effektive Methoden:

  • Essen Sie weniger Brot und andere Sachen, die Hefe enthalten
  • Meiden Sie frittiertes oder zu fettiges Essen
  • Essen Sie langsam
  • Versuchen Sie jeden Tag, sich mindesten eine Stunde lang zu bewegen
  • Meiden Sie Rohkost, essen Sie stattdessen lieber gegartes Gemüse
  • Meiden Sie Getränke mit Kohlensäure, und verzichten Sie auf Alkohol
  • Hören Sie auf zu rauchen


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Veröffentlicht von
am 18/07/2011
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