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Essen Sie weniger und weniger fettig
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Essen Sie weniger und weniger fettig


Wenn Sie ständig das Gefühl haben, sich bei den Mahlzeiten zu übernehmen und sich nach dem Essen immer schlapp und müde fühlen, dann versuchen Sie doch einfach mal, die Portionen zu verkleinern und / oder weniger Kalorien am Tag zu sich zu nehmen.

Wie das geht? Indem Sie zum Beispiel eine beschichtete Pfanne (und so weniger Fett) benutzen und demnächst mal Gemüse nicht gebraten, sondern gedünstet genießen.

Auch gut: Entfernen Sie aus dem Kühlschrank Butter, Sahne und Vollfett-Milchprodukte (3,5 %-Joghurt, -Milch, Käse), essen Sie nichts Frittiertes und versuchen Sie, so oft wie möglich auf Süßigkeiten zu verzichten.


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Veröffentlicht von
am 18/07/2011
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