Goldene Regeln für einen Körper in Topform!
  
Essen Sie weniger und weniger fettig
In diesem Artikel

Essen Sie weniger und weniger fettig


Wenn Sie ständig das Gefühl haben, sich bei den Mahlzeiten zu übernehmen und sich nach dem Essen immer schlapp und müde fühlen, dann versuchen Sie doch einfach mal, die Portionen zu verkleinern und / oder weniger Kalorien am Tag zu sich zu nehmen.

Wie das geht? Indem Sie zum Beispiel eine beschichtete Pfanne (und so weniger Fett) benutzen und demnächst mal Gemüse nicht gebraten, sondern gedünstet genießen.

Auch gut: Entfernen Sie aus dem Kühlschrank Butter, Sahne und Vollfett-Milchprodukte (3,5 %-Joghurt, -Milch, Käse), essen Sie nichts Frittiertes und versuchen Sie, so oft wie möglich auf Süßigkeiten zu verzichten.


Video: Ballett Workout für den ganzen Körper

  • Ballett Workout für den ganzen Körper
  • 5 x 5: Das Blitz-Workout für den ganzen Körper
  • Stretch & Shape: Mit sanften Bewegungen den Körper straffen

Veröffentlicht von
am 18/07/2011
Diese Seite bewerten: 

Inhaltsverzeichnis Den Körper straffen: Tipps & Tricks
Was gibt’s Neues? 28/06/2017
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Nahrungsmittel­unverträglichkeit: Wenn Milch & Co. zum Problem werden
DIESE 10 Fehler solltest du beim Joggen unbedingt vermeiden!
Pasta ohne Kohlenhydrate: Sind Low Carb Nudeln das Schlank-Geheimnis?
Unfassbare Bilder: Simone hat sich mehr als halbiert!
Alle Fit & Gesund News sehen
Kohlsuppen-Diät: Sinnvoll für schnelles Abnehmen oder gefährlich?
Abnehmen zu zweit: 10 wichtige Tipps für Paare, damit es endlich klappt!
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Bootylicious! Tipps für einen festen, knackigen Po
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Mit nur 4 Übungen zum Traumkörper: Schnelles Ganzkörper-Workout
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de