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Trinken Sie mindestens zwei Liter Wasser am Tag
Versuchen Sie nicht nur dann zu trinken, wenn Sie schon Durst haben, sondern trinken Sie auf Vorrat. 1,5 bis zwei Liter Wasser dürfen es sein, natürlich gern auch mehr. Wer nicht weiß, ob er genug trinkt, sollte mal einen Blick auf seinen Urin werfen: Ist dieser deutlich gelb (strohgelb), dann trinken Sie genug.
In Bezug auf unseren Wasserkonsum gibt es viele Mythen - wir sagen Ihnen, was wirklich stimmt:
- Manche Menschen glauben das wirklich: Sprudelwasser macht dick. Das ist natürlich Unsinn. Der Bauch kann sich nur aufgrund der Kohlensäure etwas voller anfühlen, zunehmen wird man aber von Wasser, das eben keine Kalorien hat, niemals.
- Wasser muss immer vor oder nach den Mahlzeiten getrunken werden? Quatsch! Genießen Sie es bedenkenlos auch während des Essens!
Wer zu wenig trinkt, trägt dazu bei, dass die Haut schneller schlaff wird oder austrocknet. Vor allem im Sommer ist es sehr wichtig, ausreichend zu trinken!
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