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Kreta-Diät

   

Die Kreta-Diät: Eine gesunde Ernährung für die ganze Familie! - Kreta-Diät
Die Kreta-Diät: Eine gesunde Ernährung für die ganze Familie!
Der Diät-Test kommt in Ihrem Fall zu folgendem Ergebnis:

Ihr Lebensstil: Kochen – das kennen Sie, denn das ist Ihre Spezialität. 

Als Mutter kümmern Sie sich zu Hause um alles: Einkaufen, Abendessen zubereiten und wenn Gäste erwartet werden die Menüs zusammenstellen...
Im Alltag versuchen Sie sich bei der Rezeptsuche nach dem Geschmack Ihrer Kinder zu richten, die natürlich häufig nach Fritten oder Nutellabrot verlangen.

Ihr Ernährungsprofil: Sie sind von lauter guten Essern umgeben und tun sich schwer, dampfgegartes Gemüse zu genießen, während sich Ihre Lieblinge nach Lust und Laune mit Pommes Frittes vollstopfen.
Nachmittags werden Sie schwach und knabbern Zwieback mit Marmelade, um durchzuhalten. Sie trinken viel Kaffee.

Ihr Ziel: Ein paar Kilo abnehmen, ohne sich (und Ihrer Familie!) das Leben schwer zu machen! Sie möchten abnehmen, aber Ihre Kinder sollen deswegen auf nichts verzichten müssen. Sie möchten Ihren Knirpsen eine gesunde, sättigende und abwechslungsreiche Ernährung schmackhaft machen.

Diese Diät passt zu Ihnen: Die Kreta-Diät - eine gesündere Lebensform, die auf den Ernährungsgewohnheiten der kretischen Inselbewohner beruht. Zahlreiche wissenschaftliche Studien beweisen, dass die Bevölkerung Kretas weltweit die niedrigste Rate von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs oder chronischen Erkrankungen aufweist. Das Geheimnis der Griechen? Eine fett- und zuckerarme Ernährung mit viel Gemüse, Fisch und Dörrobst.

Wie lässt sich diese Diät im Alltag anwenden? Man nimmt mit einer Kombination aus Gemüse und Olivenöl ab und genießt gleichzeitig eine farbenfrohe und sehr geschmackvolle Küche. "Diese Diät setzt voraus, dass man Zeit zum Kochen hat. Sie beruht auf rohem und gegartem Gemüse“ erklärt die Ernährungsexpertin Béatrice de Reynal.

Kräuter, Gewürze, Farben, exotische Produkte… Mit der Kreta-Diät ist es möglich, ohne Verzicht abzunehmen. Es genügt, für die ganze Familie dasselbe zu kochen und für die Person, die auf Diät ist, die Portion zu reduzieren. Damit die Kinder nichts entbehren müssen: Erlauben Sie Ihrer Rasselbande, bei Brot, Milchprodukten und Nachspeisen nach Belieben zuzulangen.

So sieht ein typischer Tag mit der Kreta-Diät aus:

  • Frühstück: frisches Obst, Trockenfrüchte und Magerjoghurt
  • Mittagessen: weißes Fleisch, Salat mit Olivenöl, Vollkornbrot, Ziegenkäse und ein Glas Wein
  • Abendessen: dampfgegarter Fisch, Gemüserohkost und ein Glas Wein

Mehr dazu auf goFeminin.de:
> Dauerhaft abnehmen: im goFeminin.de-Diätclub

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> Weitere Informationen zur Kreta-Diät




  
 


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Veröffentlicht von Linda Chevreuil
am 18/04/2010
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