Die richtige Motivation zum Abnehmen finden

 
Mit der richtigen Motivation zum Abnehmen endlich schlank
Mit der richtigen Motivation zum Abnehmen endlich schlank


Ein Kilo runter, eine Woche später wieder drauf: Das Abnehmen will einfach nicht klappen! Egal mit welcher Diät, die Pfunde halten sich hartnäckig. Schuld kann mangelnde oder falsche Motivation sein. Zum erfolgreichen Abnehmen ist es wichtig, dass wir die richtigen "Abnehmknöpfe" drücken. Die zu finden, ist nicht immer einfach.

Die meisten wollen ein wenig abspecken, um besser auszusehen. Ein guter Grund, aber oft reicht das als Motivation zum Abnehmen nicht aus. Bessere Gründe müssen her, die uns mehr bedeuten und die uns wirklich dazu bewegen, am Ball zu bleiben und durchzuhalten. Denn Abnehmen ist hart: Wir müssen unser Verhalten ändern, regelmäßig Sport treiben und dürfen nicht immer dann Schokolade und Chips essen, wenn wir wollen.

Doch wie findet man die richtige Motivation zum Abnehmen? Nehmt euch einen Moment Zeit, setzt euch mit Papier und Stift aufs Sofa und überlegt, warum ihr Abnehmen wollt. Die wirklichen Gründe und welche Vorteile ihr davon habt. Notiert das und schon habt ihr eure ganz persönliche Motivation zum Abnehmen!

Schreibt die Gründe groß auf einen Zettel und hängt ihn gut sichtbar auf. Immer, wenn ihr alles Hinschmeißen wollt, schaut ihr auf den Zettel und seht dort eure Motivation zum Abnehmen Schwarz auf Weiß. Das gibt neue Kraft.

Noch ein paar Tipps, damit ihr die Diät durchhaltet und dauerhaft abnehmt: Setzt euch kleine Ziele. Das gilt für Verhaltensänderungen wie auch die Gewichtsabnahme. Ein halbes Kilo pro Woche ist ein gutes Ziel. Schneller solltet ihr nicht Abnehmen. Wer mag, setzt sich Etappenziele, zum Beispiel drei Kilo nach 1,5 Monaten. Ist das Ziel erreicht, gibt es eine kleine Belohnung. Und ganz wichtig: Verbietet euch keine Lebensmittel. Alles ist erlaubt, die kalorien- und fettreichen Lebensmittel gibt es aber nur selten und in kleinen Mengen.


Bild: © Getty Images



db  

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