Nervennahrung: Welche Lebensmittel wirklich gegen Stress helfen
  
Grüner Salat

Grüner Salat


Feldsalat, Chicorée oder auch Löwenzahn - alles was grün ist, ist tolle Nervennahrung. Und extrem kalorienarm noch dazu, denn Salate haben einen sehr hohen Wasseranteil.

Je nach Art überwiegen verschiedene Nährstoffe. Feldsalat und Chicorée enthalten beispielsweise viel Vitamin C und Betakarotin, die Vorstufe von Vitamin A. Alle Salate enthalten die Vitamine B2 und B6 sowie Kalzium und Magnesium und unterstützen so die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit.

Geschickt kombiniert verstärken Sie den Nervennahrungsaspekt von Salat sogar. Toll sind Kombinationen mit Käse oder Nüssen. Auch pflanzliche Öle sind gut für Nerven und Hirn.

Rezeptideen mit Salat:
> Radicchiosalat mit Roquefort und Walnüssen
> Griechischer Salat mit Zitronen-Oregano-Dressing
> Grüner Salat mit Hähnchenbrust und Dill


Video: Feta-Rote Bete Salat: DAS Rezept für Fitness-Fans!

  • Feta-Rote Bete Salat: DAS Rezept für Fitness-Fans!
  • Das war's mit den Dellen: Super effektives Anti-Cellulite-Workout
  • 5 x 5: Das Blitz-Workout für den ganzen Körper

Veröffentlicht von
am 19/04/2012
Die Lesernote:5/5 
Diese Seite bewerten: 

Was gibt’s Neues? 29/03/2017
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
10 geniale Yoga-Accessoires, die alle Yoginis zu Hause haben sollten!
Brustmuskeln trainieren & Dekolleté straffen: Die 5 besten Übungen für einen schönen Busen
OMG! Das passiert mit deinem Po, wenn du den ganzen Tag sitzt
Fit-Food für abends: 8 leckere Gute-Nacht-Snacks, die beim Abnehmen helfen
Alle Fit & Gesund News sehen
Abnehmen zu zweit: 10 wichtige Tipps für Paare, damit es endlich klappt!
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Tipps für einen festen, knackigen Po: Bootylicious!
Straffer Po und flacher Bauch: So geht Muskel­aufbau durch Kraft­training
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Bleib gesund: Diese Nahrungsmittel stärken dein Immunsystem!
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de