Nervennahrung: Welche Lebensmittel wirklich gegen Stress helfen
  
Sonnenblumenkerne

Sonnenblumenkerne


Sonnenblumenkerne sind ein beliebter Knabberartikel, der es nährstoffmäßig in sich hat. So enthalten sie viele lebensnotwenige Aminosäuren, Magnesium und Vitamin B1. Damit sind sie ideal, um die Konzentration zu stärken und Stress abzubauen. Da sie auch viel Fett enthalten, sollten Sie es ähnlich wie bei den Nüssen halten: Genießen Sie sie in Maßen. Dann aber richtig, lecker schmecken Sonnenblumenkerne über einen Salat oder Pasta gestreut. Auch einem Gemüseauflauf geben sie einen raffinierten Kick.

Gut zu wissen: Auch andere Kerne und Samen, zum Beispiel Kürbiskerne oder Sesam, sind tolle Nervennahrung.

Rezeptideen mit Sonnenblumenkernen:
> Bunter Tomatensalat
> Vegetarische Frikadellen
> Wachteln auf antillische Art


Video: Das war's mit den Dellen: Super effektives Anti-Cellulite-Workout

  • Das war's mit den Dellen: Super effektives Anti-Cellulite-Workout
  • Detlef D! Soost zeigt, wie's geht: Starke Bauchmuskeln gegen Rettungsringe!
  • Feta-Rote Bete Salat: DAS Rezept für Fitness-Fans!

Veröffentlicht von
am 19/04/2012
Diese Seite bewerten: 

Was gibt’s Neues? 05/12/2016
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Weihnachtsstress vermeiden: 5 Tipps, mit denen ihr ENDLICH mal erholt ins neue Jahr kommt
Wenig Kohlenhydrate, viel Geschmack: 3 leckere Rezepte für Low-Carb Plätzchen
Figurschoner-Tricks: So kommt ihr schlank durch die Feiertage!
Heißhunger bei PMS? Hier kommen 5 geniale Tipps gegen die Fress-Flashs
Alle Fit & Gesund News sehen
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Tipps für einen festen, knackigen Po: Bootylicious!
Straffer Po und flacher Bauch: So geht Muskel­aufbau durch Kraft­training
Ran an den Speck! Was wirklich hilft, um die Fettverbrennung anzuregen
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Bauch-Beine-Po-Workout: Das perfekte Training für alle Problemzonen
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de