5 Tipps, wie Sie richtig naschen

 
Naschen kann man lernen
Naschen kann man lernen


Und weg ist sie! Gerade noch lag eine ganze Tafel Schokolade vor Ihnen - was übrig bleibt, ist der cremigsüße Geschmack im Mund. Kein Krümel hat Ihre Heißhungerattacke überlebt.

Ab und an ein Stück Schoki zu naschen, ist eine Sache. Nicht wenige Frauen haben aber ein ausgeprägtes Nasch-Problem! Sie essen und essen, obwohl sie es eigentlich gar nicht wollen. Schließlich machen Süßigkeiten dick, das weiß jedes Kind.

Dabei sind Maßlosigkeit und mangelnde Selbstbeherrschung nur teilweise Schuld an der Nascherei. Dass die Naschlust überhand nimmt, hängt zu einem großen Teil mit Zucker und unserem Blutzuckerspiegel zusammen. Essen wir Süßes, steigt der Blutzuckerspiegel sehr schnell an. Das erleben wir als Hoch, wir fühlen uns gut, haben Energie. Blöderweise hält dieses Hoch nur super kurz an, danach fallen wir in ein richtig tiefes Loch. Um aus dem rauszukommen, benötigen wir neuen Zucker. Ein echt gemeiner Teufelskreis!

Zum Glück gibt es ein paar einfache Tricks, um den Teufelskreis zu durchbrechen.



db  

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Veröffentlicht von
am 19/11/2013
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