Bikinifigur halten
Schlank durch den Sommer: Diät-Tricks für den Urlaub
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Durstlöscher ohne Kalorien

 

 - Durstlöscher ohne Kalorien
An heißen Tagen trinkt man mehr als sonst. Das ist völlig normal, denn der Körper gibt dann über die Haut (durch Schwitzen) Wasserdampf ab, um die Körpertemperatur konstant auf 37°C zu halten.

Die Transpiration ist also ein natürliches System zur Temperatur-regulierung. Der Körper verliert unter bestimmten Konditionen (Hitze, Wind, trockene Luft…) viel Flüssigkeit, die wieder aufgenommen werden muss.

Vorsicht Falle!
Wasser hat keine Kalorien. Hört sich gut an, oder? Leider ist es so, dass Wasser alleine bei erhöhtem Flüssigkeitsbedarf irgendwann etwas fade wird: weil es keine Farbe, keinen Geruch und (fast) keinen Eigengeschmack hat...

Im Sommer greift man deshalb gerne zu anderen Durstlöschern: Fruchtsäfte, Limonade, Eistee, Eiskaffee, Smoothies, Gazpacho, Bier…Un hier lauern dann gemeine Kalorienfallen, denn diese Erfrischungsgetränke sind häufig stark gesüßt!

Die Lösung...
Wasser ist nicht gleich Wasser. Probieren Sie unterschiedliche Mineralwassersorten
aus, um herauszufinden, welche Ihnen am besten schmeckt.

Wenn Sie sich nach Abwechslung sehen, hilft ein „aromatisisertes Mineralwasser“ mit natürlichen Aormen oder Süßstoff, zum Beispiel "Gerolsteiner Moment Weißtee & Birne",  "Lichtenauer Fresh'n Fruity Orange-Melone", "Volvic Kirsche", "Valser Limette & Zitronengras", "Hella Johannisbeere", "Adelholzener Lemon"…

Um selbst ein Erfrischungsgetränk herzustellen, vermischen Sie das Wasser am besten mit ein paar frischen Pfefferminzblättern und etwas Zitronensaft (oder Light-Sirup). Eiswürfel rein und fertig.

Fruchtsäfte sind mit Wasser verdünnt kalorienärmer (ja, die gute alte Apfelschorle…) Wenn schon Limo, dann bitte zuckerfrei. Gemüsesäfte sind Fruchtsäften vorzuziehen, weil sie weniger Zucker enthalten und durststillend wirken (daher der Tomatensaft im Flieger…).

Denken Sie auch an Ihre Haut: Zur „äußeren“ Abkühlung empfehlen wir Ihnen das Lichtenauer Mineralwasserspray!




  
  

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Veröffentlicht von Linda Chevreuil
am 04/07/2010
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