Top 5 der am besten
bewerteten Artikel
Nichts für Weicheier! Traumfigur dank Trendsport Crossfit
"Doofe Kuh" & Co.: Wenn Kinder Schimpfwörter entdecken
Traummann an der Angel? Wie Sie ihn nicht mehr loslassen
Von krummen Bananen & Co.: Küchenwissen für Angeber
Sommer-Make-up: Unsere Lieblingslooks zum Nachschminken
Bikinifigur halten
Schlank durch den Sommer: Diät-Tricks für den Urlaub
Überblick in Bildern

Durstlöscher ohne Kalorien

 

 - Durstlöscher ohne Kalorien
An heißen Tagen trinkt man mehr als sonst. Das ist völlig normal, denn der Körper gibt dann über die Haut (durch Schwitzen) Wasserdampf ab, um die Körpertemperatur konstant auf 37°C zu halten.

Die Transpiration ist also ein natürliches System zur Temperatur-regulierung. Der Körper verliert unter bestimmten Konditionen (Hitze, Wind, trockene Luft…) viel Flüssigkeit, die wieder aufgenommen werden muss.

Vorsicht Falle!
Wasser hat keine Kalorien. Hört sich gut an, oder? Leider ist es so, dass Wasser alleine bei erhöhtem Flüssigkeitsbedarf irgendwann etwas fade wird: weil es keine Farbe, keinen Geruch und (fast) keinen Eigengeschmack hat...

Im Sommer greift man deshalb gerne zu anderen Durstlöschern: Fruchtsäfte, Limonade, Eistee, Eiskaffee, Smoothies, Gazpacho, Bier…Un hier lauern dann gemeine Kalorienfallen, denn diese Erfrischungsgetränke sind häufig stark gesüßt!

Die Lösung...
Wasser ist nicht gleich Wasser. Probieren Sie unterschiedliche Mineralwassersorten
aus, um herauszufinden, welche Ihnen am besten schmeckt.

Wenn Sie sich nach Abwechslung sehen, hilft ein „aromatisisertes Mineralwasser“ mit natürlichen Aormen oder Süßstoff, zum Beispiel "Gerolsteiner Moment Weißtee & Birne",  "Lichtenauer Fresh'n Fruity Orange-Melone", "Volvic Kirsche", "Valser Limette & Zitronengras", "Hella Johannisbeere", "Adelholzener Lemon"…

Um selbst ein Erfrischungsgetränk herzustellen, vermischen Sie das Wasser am besten mit ein paar frischen Pfefferminzblättern und etwas Zitronensaft (oder Light-Sirup). Eiswürfel rein und fertig.

Fruchtsäfte sind mit Wasser verdünnt kalorienärmer (ja, die gute alte Apfelschorle…) Wenn schon Limo, dann bitte zuckerfrei. Gemüsesäfte sind Fruchtsäften vorzuziehen, weil sie weniger Zucker enthalten und durststillend wirken (daher der Tomatensaft im Flieger…).

Denken Sie auch an Ihre Haut: Zur „äußeren“ Abkühlung empfehlen wir Ihnen das Lichtenauer Mineralwasserspray!




  
  

Video: Für den perfekten Start in den Tag: Der Yoga Sonnengruß

  • Für den perfekten Start in den Tag: Der Yoga Sonnengruß
  • Video-Workout Teil 2: Sag der Cellulite den Kampf an!

Veröffentlicht von Linda Chevreuil
am 04/07/2010
Diese Seite bewerten: 

Was gibt’s Neues? 05/12/2016
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Weihnachtsstress vermeiden: 5 Tipps, mit denen ihr ENDLICH mal erholt ins neue Jahr kommt
Wenig Kohlenhydrate, viel Geschmack: 3 leckere Rezepte für Low-Carb Plätzchen
Figurschoner-Tricks: So kommt ihr schlank durch die Feiertage!
Heißhunger bei PMS? Hier kommen 5 geniale Tipps gegen die Fress-Flashs
Alle Fit & Gesund News sehen
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Tipps für einen festen, knackigen Po: Bootylicious!
Straffer Po und flacher Bauch: So geht Muskel­aufbau durch Kraft­training
Ran an den Speck! Was wirklich hilft, um die Fettverbrennung anzuregen
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
4 Minuten volle Power: Das große Tabata-Special
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de