Top 5 der am besten
bewerteten Artikel
Für immer rosarot: Das Geheimnis glücklicher Paare
Klein, aber fein! Köstliche Tapas-Rezepte zum Selbermachen
Test: Wie ehrlich bist du zu dir selbst?
Trendige Trauung: Diese Brautkleider bekommen ein 'Ja'!
Au Backe! Was hilft wirklich gegen Zahnschmerzen?
Bikinifigur halten
Schlank durch den Sommer: Diät-Tricks für den Urlaub
Überblick in Bildern

Gesunde Küche im Urlaub

 

Strand, Ausflüge, Lesen, Besichtigungen, Schwimmen, Bummeln...

Im Urlaub ist man eigentlich ständig beschäftigt und braucht sich über Kochen & Co keine Gedanken zu machen. Irgendwann stellt sich dann aber doch die große Frage:
Was essen wir heute Abend?

©AEG - Gesunde Küche im Urlaub
©AEG

Vorsicht Falle!
Die schnelle Küche ist nicht unbedingt die beste.

Fertigsalate, Spaghetti, Pizza und Schnitzel sind sehr fett- und kalorienreich.

Bei Fast-Food-Gerichten isst man meistens viel zu viel - und fett sind sie auch noch.



Die Lösung...

Nutzen Sie den Sommer, um wieder leicht zu Kochen (oder sich im richtigen Restaurant gut bekochen zu lassen): mit hochwertigen Zutaten und vielen Vitaminen. Ein gutes Essen nimmt nicht unbedingt viel mehr Zeit in Anspruch.

Fisch und Fleisch können prima gegrillt oder in Alufolie gebacken werden (ganz ohne Fett und Öl!). Garen Sie das Gemüse im Wok oder im Dampfgarer.

Verwenden Sie für die Zubereitung viele Kräuter und Gewürze. Das verstärkt den Geschmack ohne zusätzliche Kalorien.

Bereiten Sie einen Nachtisch mit voll ausgereiften Früchten zu, die natürlich viel Fruchtzucker (Fructose) enthalten und herrlich süß schmecken, ohne die Figurbilanz zu verschlechtern.




  
  

Video: Sportler-Pancakes zum Frühstück: viel Eiweiß & viel Energie für den Tag

  • Sportler-Pancakes zum Frühstück: viel Eiweiß & viel Energie für den Tag
  • Für den perfekten Start in den Tag: Der Yoga Sonnengruß

Veröffentlicht von Linda Chevreuil
am 04/07/2010
Diese Seite bewerten: 

Was gibt’s Neues? 11/12/2016
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Ingwer, Honig und Co.: Welche Hausmittel helfen am besten bei einem grippalen Infekt?
Stoffwechsel anregen: SO bringst du deinen Körper in Schwung!
Weihnachtsstress vermeiden: 5 Tipps, mit denen ihr ENDLICH mal erholt ins neue Jahr kommt
Wenig Kohlenhydrate, viel Geschmack: 3 leckere Rezepte für Low-Carb Plätzchen
Alle Fit & Gesund News sehen
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Tipps für einen festen, knackigen Po: Bootylicious!
Straffer Po und flacher Bauch: So geht Muskel­aufbau durch Kraft­training
Ran an den Speck! Was wirklich hilft, um die Fettverbrennung anzuregen
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Abnehm-Mythos #1: Abends essen ist ungesund!
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de