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Schlank durch den Sommer: Diät-Tricks für den Urlaub
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Buffetfalle: All you can eat

 

 - Buffetfalle: All you can eat

Ein Aperitif mit Freunden, ein romantisches Restaurant zu Zweit, ein Picknick mit der ganzen Familie: Im Urlaub wird häufig auswärts gegessen.

Vorsicht Falle!
Wenn man nicht zu Hause is(s)t, kann man nicht unbedingt bestimmen, was auf den Teller kommt. Außerdem lässt man sich leicht von der guten Stimmung und dem geselligen Miteinander dazu verleiten, weit über den Hunger hinaus zu essen und nicht immer die richtige Wahl zu treffen. Fazit: Sie stürzen sich auf Dickmacher und verputzen dabei reichlich Kalorien, Fett und Zucker, die der Körper nicht so ohne weiteres abbauen kann.

Die Lösung... 
Trinken Sie vor dem Aperitif oder Abendessen ein großes Glas Wasser und knabbern Sie vor dem Weggehen den einen oder anderen Magenfüller, zum Beispiel etwas Rohkost (Radieschen, Karotten) oder sogar 2 hart gekochte Eier.

Erfüllen Sie sich im Restaurant EINEN kulinarischen Wunsch (Vorspeise, Hauptspeise ODER Dessert) und halten Sie sich dafür bei den anderen Gerichten zurück. Wenn Sie sich auf einen Eisbecher freuen, gibt es als Hauptspeise leichte Kost (zum Beispiel gegrillten Fisch und Gemüse).

Das Schlimme an einem Buffet ist das ewige „Weiter-essen-weil-ich-noch-nicht-alles-probiert-habe“. Sagen Sie sich einfach: Morgen ist auch noch ein Tag und verzichten Sie auf den Nachschlag (sonst muss es Ihre Figur büßen...)

Auch flüssige Nahrung hat Kalorien: Trinken Sie Ihr Glas Bier oder Wein l a n g s a m und leeren Sie im selben Rhythmus immer ein Glas Wasser! So ersparen Sie sich neben unnötigen Pfunden gleichzeitig einen ordentlichen Kater!




  
  

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Veröffentlicht von Linda Chevreuil
am 04/07/2010
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