Sommer ohne Zusatzpfunde: Schlank durch den Urlaub
  
Buffet

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In vielen Hotels gibt es abends ein Buffet. Das ist auf der einen Seite super, denn dann haben Sie eine richtig gute Auswahl und lernen verschiedene landestypische Speisen kennen. Andererseits birgt das auch eine große Gefahr, denn wenn all die leckeren Gerichte vor einem stehen, dann will man nur eins: alle einmal probieren!

Bevor Sie sich auf die Leckereien stürzen, machen Sie sich am besten einen Schlachtplan. Schauen Sie sich an, was es gibt und überlegen Sie sich, was Sie auf jeden Fall probieren wollen. Starten Sie mit einem Salat, der stillt den ersten Hunger. Nehmen Sie sich dann einen kleinen Teller und am besten kleine Portionen der Gerichte. Essen Sie langsam und genießen Sie die Bissen. Denn das Sättigungsgefühl setzt erst nach 20 Minuten ein. Wenn Sie in Ruhe essen, dann essen Sie also viel weniger.

Noch ein Tipp: Beim Buffet ist es wie mit dem Einkauf: Gehen Sie niemals völlig ausgehungert hin!


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Veröffentlicht von
am 09/07/2012
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