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Kalorien zählen gehört dazu

Kalorien zählen gehört dazu


Der Apfel ist recht klein, wiegt nur 100 g und hat deswegen 54 kcal. Der Joghurt hat 1,5 Prozent Fett, der Becher hat 150 g und damit kommt er auf 75 kcal ... Viele Diäten setzen auf striktes Kalorienzählen, was mit reichlich Rechnen und Abwiegen verbunden ist. Spaß am Essen? Der ist gleich null.

Zum Glück können Sie sich das sparen. Machen Sie sich stattdessen mit den verschiedenen Lebensmittelgruppen vertraut und verinnerlichen Sie die Dickmacher wie Süßigkeiten, Fast Food, Chips, Käse oder Wurst. Achten Sie mal auf die Kalorienangaben und vergleichen Sie. Auf die Weise können Sie beim Einkauf die Salami gegen die magere Putenbrust austauschen. Sie wissen dann, welche Lebensmittel kalorienreich sind, müssen aber nicht zwanghaft alles abwiegen und ausrechnen, wie viele Kalorien Sie essen. Bevorzugen Sie einfach die kalorienarmen Lebensmittelgruppen und bedienen Sie sich reichlich daraus, dann klappt es mit dem Abnehmen wie von selbst.


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Veröffentlicht von
am 02/01/2014
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