Auf bestimmte Lebensmittel komplett verzichten
Kein Brot, keine Nudeln, keine Burger oder Schokolade: Wer abnehmen möchte, der streicht gern Lebensmittel aus seinem Speiseplan.
Sei es, weil man eine Low Carb Diät macht und deswegen keine Kohlenhydrate isst, oder weil man Low Fat macht und fettreiche Lebensmittel weglässt. Schokolade, Fast Food und Co. sind sowieso tabu.
Lassen Sie das! Die Ernährung einzuschränken ist nie gut. Denn wer sich dauerhaft anders ernähren möchte, der muss alle Lebensmittelgruppen zur Verfügung haben. Nur so wird man ausreichend mit allen Nährstoffen versorgt und ist glücklich und zufrieden.
Deswegen: Alle Lebensmittel sind erlaubt, wenn man abnehmen möchte - auch Süßes oder Fast Food. Lebensmittel mit vielen Kalorien sollten jedoch nur selten und in kleinen Mengen gegessen werden.
