Stopp! Diese Diät-Gewohnheiten sollten Sie sich abgewöhnen!
  
Detox-Tage einlegen

Detox-Tage einlegen


Gerade Blitz-Diäten empfehlen gern einen oder mehrere Detox-Tage, an denen nichts gegessen sondern nur getrunken wird. In wirklichen Ausnahmefällen mag das ok sein. Dauerhaft bringt das aber wenig. Klar nimmt man an dem Tag ein wenig ab, weil man nur ein paar Kalorien zu sich genommen hat. Aber das holt sich der Körper sofort wieder zurück, wenn man am nächsten Tag wieder normal isst - Stichwort Jo-Jo-Effekt.

Wer einen Detox-Tag einlegt, sollte während der nächsten Tage sehr auf seine Ernährung achten. Mehr als ein Tag sollte es auch nicht sein, damit der Körper nicht zu viel Eiweiß abbaut und ausreichend mit allen Nährstoffen versorgt wird.


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Veröffentlicht von
am 06/02/2014
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