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Schöne Beine: Diät, Sport und Beauty-Tipps

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Lang, schlank und gepflegt sollen sie sein: schöne Beine - Schöne Beine: Diät, Sport und Beauty-Tipps
Lang, schlank und gepflegt sollen sie sein: schöne Beine
Im Sommer werden lange Hosen, Stiefel und Strumpfhosen von knappen Shorts, Röcken und Kleidern verdrängt. Und so ist auch bei den Modetrends 2010 wieder viel Beinfreiheit angesagt. Da sind schöne Beine gefragt. Zeigen Sie, was Sie haben!

Schlanke, durchtrainierte und zart gebräunte Beine stehlen sich gegenseitig die Show. Ein ausgeschnittener Bikini am Strand, ein luftig leichtes Kleid tagsüber und am Abend ein sexy Minirock, so stellen wir uns den Sommer vor. Aber für perfekte, schöne Beine ist schon etwas Vorbereitung nötig!

Tipps für schöne Beine
Damit Sie Ihre Beine ungeniert präsentieren können, finden Sie hier im Überblick einige wichtige Tipps für verführerisch schöne Beine. Erfahren Sie, was bei Ihnen auf dem 
Speiseplan stehen sollte, welches Training die gewünschten Ergebnisse erziehlt,
wie Sie sich zu Hause pflegen können und welche Treatments die Profis in Beauty-Instituten anwenden, um ihre schönen Beine noch schöner zu machen..

Zehn  Regeln für schöne Beine

  1. Im Alltag:  Versuchen Sie so viel wie möglich zu Fuß zu erledigen.
  2. Im Büro: Versuchen Sie einen kleinen Hocker zu ergattern um Ihre Beine hochzulegen. Machen Sie alle zwei Stunden ein paar Übungen mit den Füßen: Setzen Sie die Füße abwechseln mit der Spitze und dann mit der Ferse auf den Boden.
  3. Am Schreibtisch: Bleiben Sie nicht länger als zwei Stunden sitzen. Überkreuzen Sie nicht Ihre Beine, denn das behindert die Blutzirkulation und schadet den Venen hinter dem Knie.
  4. Egal wo Sie sind, denken Sie an Ihre Beine!
    Egal wo Sie sind, denken Sie an Ihre Beine!
    Zuhause: 
    Versuchen Ihr Bett so einzurichten, dass die Füße beim Schlafen 12 bis 15 cm über dem Herzen liegen. Am besten legen Sie etwas unter die Matratze, benutzen ein Kissen für die Füße oder klemmen einen Keil unter Ihr Bett.
  5. Am Kleiderschrank: Vermeiden Sie zu enge Kleidung, die drückt, besonders im Bereich der Taille (hautenge Hosen oder manche Jeans). Verbannen Sie ebenfalls Stiefel, zu hohe und, umgekehrt, zu flache Absätze.
  6. Auf der Reise: Machen Sie alle 2 Stunden eine Pause um sich zu strecken und sich die Füße zu vertreten. Laufen Sie auch im Zug regelmäßig ein paar Schritte. Tragen Sie im Flugzeug Stützstrümpfe und lassen Sie sich einen Gang-Platz geben damit Sie jederzeit schnell aufstehen können.
  7. Unterwegs: Vermeiden Sie es mit dem Aufzug oder mit der Rolltreppe zu fahren.
  8. Am See/Meer: Sonnen Sie sich nicht zu lange, wenn es heiß ist.
  9. Am Abend: Nehmen Sie öfters ein kaltes oder lauwarmes Fußbad mit ein wenig Badesalz.
  10. Keep cool: Verlassen Sie wenn möglich überhitzte Räume. Auch Bodenheizung und Klima-anlagen sind ein Flop. Auch ein warmes Bad, Sauna und Dampfbad sollten nur in Maßen genossen werden. 

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von P.H./L.C.

 
  

Video: Jazz Dance Workout für schöne Beine

  • Jazz Dance Workout für schöne Beine
  • Detlef D! Soost zeigt, wie's geht: Lunges für straffe Beine und einen knackigen Po

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