Wir machen Ihnen Beine! Schöne Beine für den Sommer | ||||||||||||
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Diese drei Trainingsabläufe können Sie einfach zu Hause nachmachen:
Top-Sportarten für schöne Beine sind zum Beispiel spazieren gehen, auf weichem Boden Joggen, Inlineskaten oder Fahrrad fahren. Diese typischen Ausdauersportarten stärken die Beinmuskeln und fördern den Rücktransport des sauerstoffarmen Bluts von den Beinen zum Herzen. Bei Tanzsportarten wie Flamenco oder Salsa werden die Muskeln harmonisch bewegt, während Schwimmen die Beine massiert und strafft. Auch leichte Gymnastik ist sehr empfehlenswert! Für die Beine nicht unbeding zu empfehlen sind dagegen Tennis und andere Ballsportarten, die viel Bodenaufprall mit sich bringen. Auch härtere Sportarten mit potentiellen Zusammenstößen und einem erhöhten Sturzrisiko sind Tabu (Alpinskifahren, Gruppensportarten, Kampfsportarten...). | ||||||||||||
Video: Detlef D! Soost zeigt, wie's geht: Lunges für straffe Beine und einen knackigen Po![]()
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Veröffentlicht von Michaela Moses
am 10/07/2010 | ||||||||||||
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Inhaltsverzeichnis
Schöne Beine: Diät, Sport und Beauty-Tipps
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