Die besten Snacks für einen flachen Bauch

 
Snackideen für einen flachen Bauch
Snackideen für einen flachen Bauch


Endlich in das figurbetonte Kleid reinpassen! Ein flacher Bauch ist der Traum vieler Frauen. Damit der wahr wird, gibt es ein paar Tricks. Zum einen kommen Sie um Sport nicht herum. Treiben Sie mindestens dreimal pro Woche Ausdauersport und kommen Sie dabei richtig ins Schwitzen. Gezielte Bauchmuskelübungen wie Sit-Ups sollten ebenfalls sein.

Neben dem Sport können Sie einiges über die Ernährung regeln. Die absolute Todsünde bei Bauchfett sind süße und fettige Snacks. Schokolade, Torte, Chips und Burger: alles Gift für den Bauch. Nach dem Genuss dieser Lebensmittel können Sie quasi dabei zusehen, wie die Körpermitte dicker wird. Schuld sind einfache Kohlenhydrate, die die Insulinproduktion anregen. Und das Insulin hemmt zum einen die Fettverbrennung und sorgt zum anderen dafür, dass verstärkt Fett eingelagert wird. Verzichten Sie auf süße Snacks und greifen Sie lieber zu eiweißreichen sowie solchen mit komplexen Kohlenhydraten, wie sie in Vollkornprodukten stecken. Genießen Sie vor- und nachmittags jeweils einen Snack, halten Sie ansonsten Esspausen ein. Denn ständiges Essen ist ebenfalls schlecht für die Figur - selbst wenn es gesunde Snacks wie Gemüse oder Obst sind.

Doch welche Snacks helfen Ihnen dabei, dass der Bauch flacher wird? Wir verraten es Ihnen auf den nächsten Seiten.



db  

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Veröffentlicht von
am 19/08/2013
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