Wie Frauen den Jojo-Effekt vermeiden
Mit Sport und Ernährung aus der Jojo-Falle
  
Proteindrinks
In diesem Artikel

Proteindrinks


Proteindrinks sind mein Geheimnis, um schlank zu bleiben. Vor etwa zwei Jahren habe ich die Entscheidung getroffen, mit dem Rauchen aufzuhören. Alle haben mich davor gewarnt, dass ich dann zunehmen werde. Deshalb wollte ich dem Problem zuvorkommen und mit einer vorsorglichen Diät die Kilos abnehmen, die ich danach zunehmen werde!
"Ich habe abgenommen, um mit dem Rauchen aufzuhören"
Niemand hatte Verständnis für meine Strategie, weil ich eigentlich schlank war. Aber ich stand zu meiner Entscheidung, weil ich es nicht mag, unvorbereitet von Ereignissen überrumpelt zu werden. Ich habe mich an den Diätplan einer Freundin gehalten: Proteindrinks und Null Brot, stärkehaltige Kohlenhydrate, Obst und Zuckerhaltiges.
"Meine Diät: Proteindrinks, keine Kohlenhydrate, kein Zucker"

Ich habe in einem Monat fünf Kilo abgenommen - und zwar ganz ohne Sport. Das war für mich der Startschuss: Ich habe meine letzte Kippe ausgedrückt. Leider habe ich dann nicht fünf, sondern acht Kilo zugenommen. Ich lag also drei Kilo über meinem Wunschgewicht. Ohne meine Strategie wäre ich sicherlich noch dicker geworden. Ich habe dieselbe Diät noch einmal durchgezogen und bin zusätzlich zweimal pro Woche ins Fitness-Studio gegangen. Um das Gewicht langfristig zu halten, lege ich jetzt einmal pro Woche einen Proteintag ein. Und das klappt!


Video: Kohlenhydrate: Wo sie drin stecken und welche Alternativen es gibt!

  • Kohlenhydrate: Wo sie drin stecken und welche Alternativen es gibt!
  • Damit die Skinny Jeans perfekt passt: Effektives Bein- und Po-Workout
  • Wenn es ziept und grummelt: So vermeidet ihr einen Blähbauch

Veröffentlicht von Linda Chevreuil
am 08/12/2009
Die Lesernote:3/5 
Diese Seite bewerten: 

Inhaltsverzeichnis Sport und Ernährung, Jojo

Was gibt’s Neues? 16/08/2017
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Kalorienarme Lebensmittel: Das sind garantiert keine Dickmacher!
Gesünder und weniger Kalorien: Das sind die besten Zuckeralternativen
Rückenspeck loswerden: Die 5 besten Übungen gegen fiese BH-Röllchen!
Lass es brennen! Die Top 3 Workouts für einen flachen Bauch
Alle Fit & Gesund News sehen
Machen uns fit & schön: Das solltest du über Vitamine wissen!
Kohlsuppen-Diät: Sinnvoll für schnelles Abnehmen oder gefährlich?
Abnehmen zu zweit: 10 wichtige Tipps für Paare, damit es endlich klappt!
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
5 x 5: Das Blitz-Workout für den ganzen Körper
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de