Wie Frauen den Jojo-Effekt vermeiden
Mit Sport und Ernährung aus der Jojo-Falle
  
Proteindrinks
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Proteindrinks


Proteindrinks sind mein Geheimnis, um schlank zu bleiben. Vor etwa zwei Jahren habe ich die Entscheidung getroffen, mit dem Rauchen aufzuhören. Alle haben mich davor gewarnt, dass ich dann zunehmen werde. Deshalb wollte ich dem Problem zuvorkommen und mit einer vorsorglichen Diät die Kilos abnehmen, die ich danach zunehmen werde!
"Ich habe abgenommen, um mit dem Rauchen aufzuhören"
Niemand hatte Verständnis für meine Strategie, weil ich eigentlich schlank war. Aber ich stand zu meiner Entscheidung, weil ich es nicht mag, unvorbereitet von Ereignissen überrumpelt zu werden. Ich habe mich an den Diätplan einer Freundin gehalten: Proteindrinks und Null Brot, stärkehaltige Kohlenhydrate, Obst und Zuckerhaltiges.
"Meine Diät: Proteindrinks, keine Kohlenhydrate, kein Zucker"

Ich habe in einem Monat fünf Kilo abgenommen - und zwar ganz ohne Sport. Das war für mich der Startschuss: Ich habe meine letzte Kippe ausgedrückt. Leider habe ich dann nicht fünf, sondern acht Kilo zugenommen. Ich lag also drei Kilo über meinem Wunschgewicht. Ohne meine Strategie wäre ich sicherlich noch dicker geworden. Ich habe dieselbe Diät noch einmal durchgezogen und bin zusätzlich zweimal pro Woche ins Fitness-Studio gegangen. Um das Gewicht langfristig zu halten, lege ich jetzt einmal pro Woche einen Proteintag ein. Und das klappt!


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Veröffentlicht von Linda Chevreuil
am 08/12/2009
Die Lesernote:3/5 
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Inhaltsverzeichnis Sport und Ernährung, Jojo

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