Wie Frauen den Jojo-Effekt vermeiden
Mit Sport und Ernährung aus der Jojo-Falle
  
Abnehmen ohne Sport
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Abnehmen ohne Sport


> Abnehmen ohne Sport: Sylvia ist in ihrer Vergangenheit gefangen und fühlt sich immer noch wie ein kleines Dickerchen - die alte Horrorvorstellung ihrer Jugend! Hinter diesem Abnehmen ohne Sport verbirgt sich also ein grundsätzliches Problem. Das sieht man auch daran, welche psychologische Beziehung sie zu ihrem Körper hat: Sylvia flirtet mit der Angst, ein Kilo mehr zu wiegen. Sie lebt viel zu viel in der Kontrolle und dem Verzicht. Wohlfühlen und Genuss scheinen überhaupt keine Rolle mehr zu spielen. Je mehr sie sich wiegt, desto mehr Sorgen macht sie sich um ihr Gewicht. Dieser Stress blockiert den Körper. Wenn sie so weitermacht, wird sie kein Gramm Abnehmen - ohne Sport schon gar nicht. Sie muss umdenken lernen.

> Ein neues Sport-Image finden: Sylvia hat keine sportliche Vergangenheit und kennt sich nur mit radikalem Abnehmen ohne Sport aus. Sie bringt Einiges durcheinander. Muskeln wiegen mehr als Fett und Wasser. Je höher der Muskelanteil ist, desto mehr Kalorien verbrennt der Körper. Sie muss sich überlegen, was sie wirklich will: Auf der Waage weniger wiegen oder ihre Figur verbessern? Mit regelmäßigem Sport kann sie ihr Gewicht stabilisieren ohne permanent auf etwas verzichten zu müssen.
> Eine Sportart, die zu ihr passt: Badminton wäre zum Beispiel ein idealer Sport für Sylvia, denn es macht Spaß, ist dynamisch und kann auch ohne übermäßige Muskelanstrengung praktiziert werden. Davor scheint sie sich ja zu fürchten!


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Veröffentlicht von Linda Chevreuil
am 08/12/2009
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Inhaltsverzeichnis Sport und Ernährung, Jojo

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