Wie Frauen den Jojo-Effekt vermeiden
Mit Sport und Ernährung aus der Jojo-Falle
  
Richtig abnehmen
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Richtig abnehmen


> Hier hilft nur: richtig abnehmen! Mit einer entbehrungsreichen Diät zwingt man seinen Körper dazu, den Energieverbrauch zu reduzieren und die aufgenommenen Kalorien voll zu verwerten: Genau der falsche Weg! Da hilft es auch nichts, mit falschen Entschuldigungen zu kommen und alles auf das Auto zu schieben. Jetzt ist richtig abnehmen angesagt!

> Die Lösung: Um einen Normalzustand herzustellen, ist es wichtig, die Ernährung wieder in fest geordnete Bahnen zu lenken. Exzesse müssen vermieden werden - dazu zählen auch Diäten! Richtig abnehmen sieht so aus: Die Haupternährung besteht aus Gemüse, Obst (beliebig viel), Vollkorngetreide (Brot, Nudeln...) und Trockenfrüchten, dazu entweder eine Portion Fisch oder Fleisch (möglichst magere Sorten) + täglich 3 Light-Milchprodukte. Auf Pralinen, Kuchen, Alkohol und gesüßte Getränke sollte man möglichst verzichten! Dann kommt das Gewicht von ganz alleine wieder ins Gleichgewicht und pendelt sich beim Idealgewicht ein. Richtig abnehmen bedeutet also, seine Ernährung von Grund auf zu verändern.

> Wie hätte Myriam richtig abnehmen sollen? Myriam hätte von Anfang an mit einer Methode abnehmen sollen, die sich bewährt hat. Mit einer professionellen Ernährungsberatung hätte sie sich diese Erfahrung ersparen können. Sie hätte sich natürlich auch viel früher um ihre Figur kümmern müssen!


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Veröffentlicht von Linda Chevreuil
am 08/12/2009
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Inhaltsverzeichnis Sport und Ernährung, Jojo

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