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Gewicht stabilisieren

 

 - Gewicht stabilisieren
Wie macht man nach den 15 Tagen weiter?

Anne Dufour: Man verliert in den zwei Diät-Wochen Gewicht, weil man magere Proteine, Gemüse und wenig Kohlenhydrate mit einem optimalen "GI" zu sich nimmt, um insgesamt einen möglichst niedrigen glykämischen Index und weniger Kalorienzufuhr zu erreichen.

Danach isst man schrittweise wieder Kohlen-hydrate mit einem mittleren glykämischen Index, zum Beispiel Kartoffeln. Damit man die verlorenen Pfunde nicht gleich wieder zunimmt, muss man weiterhin Nahrungsmittel mit einem hohen GI durch solche mit einem niedrigen GI ersetzen. Diese Gewohnheit ist nicht nur gut für die Figur, sondern auch für die Gesundheit!




  
  


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Veröffentlicht von
am 13/07/2011
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