Nahrungsergänzung im Winter
Vitamine: Gesund durch den Winter!
Überblick in Bildern

Mineralwasser mit viel Magnesium

 
Mineralwasser mit viel Magnesium
© Contrex/Nestlé

Magnesium ist ein optimaler Stress-Killer: Der clevere Mineralstoff reguliert den Herzrhythmus, die Muskelkontraktionen und das gesamte Nervensystem.

Je größer der Magnesiummangel ist, desto mehr stresst man und desto mehr steigt die Unterversorgung an (denn bei Stress wird zusätzlich Magnesium im Urin ausgeschieden). Ein fataler Teufelskreis!

Die B Vitamine sind für ihre stressmildernde Wirkung bekannt und haben außerdem noch zahlreiche regulierende Funktionen, die das Gleichgewicht wieder herstellen. Man findet sie in zahlreichen Multivitaminprodukten aber sie kommen auch in natürlicher Form vor, zum Beispiel in Bierhefe oder Weizenkeimen.

Um den Glücksgefühlen ein wenig auf die Sprünge zu helfen gibt es die berühmten Omega 3 Fettsäuren, aber auch Milchpeptide, bestimmte Aminosäuren (Taurin, Tyrosin) und viele Pflanzen wie Johanniskraut, Eisenkraut, Linde, Kamille, Lavendel und Melisse...

Unsere Auswahl:
- Contrex, das natürliche Mineralwasser ohne Kohlensäure (siehe Foto).

- Weitere Mineralwasser mit viel Magnesium sind die Ensinger Schiller-Quelle und die Rosbacher Urquelle. Lesen Sie sich einfach beim Einkaufen die Magnesiumwerte auf dem Flaschenetikett durch (ab 50-100 Milligramm pro Liter ist das Wasser reich an Magnesium).

- Frauen Mineralstoffe von Kneipp (800 mg Calcium, 300 mg Magnesium), um 4 Euro für 10 Brausetabletten.  




  
  


Video: Für den perfekten Start in den Tag: Der Yoga Sonnengruß

  • Für den perfekten Start in den Tag: Der Yoga Sonnengruß
  • Da haben Verspannungen keine Chance! So trainiert ihr mit der Blackroll

Veröffentlicht von Linda Chevreuil
am 13/11/2009
Die Lesernote:1/5 
Diese Seite bewerten: 

Was gibt’s Neues? 15/12/2017
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Ballaststoffreiche Lebensmittel: So kurbelt ihr eure Verdauung an!
Wintermüdigkeit: Mit diesen Tipps kommt ihr besser durch die kalte Jahreszeit
Schöner baden: Mit diesen Accessoires wird eure Wanne zur Wohlfühloase
Tschüß Erkältung: Einfache Tipps, um das Immunsystem zu stärken
Alle Fit & Gesund News sehen
Machen uns fit & schön: Das solltest du über Vitamine wissen!
Kohlsuppen-Diät: Sinnvoll für schnelles Abnehmen oder gefährlich?
Abnehmen zu zweit: 10 wichtige Tipps für Paare, damit es endlich klappt!
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Video Diät-Tipp: Abnehmen trotz Verlockungen im Büro
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de