Belohnungssystem
Eigentlich sind wir im Grunde unseres Herzens doch recht einfach strukturiert: Gibt man uns eine kleine Belohnung, dann klappt der Rest wie von selbst!
Das gilt natürlich auch, wenn Sie Ihre guten Vorsätze auf lange Sicht in die Tat umsetzen wollen. Planen Sie kleine Belohnungen ein, wenn Sie Ihre Teilziele erreicht haben. Gönnen Sie sich beispielsweise neue Schuhe, wenn die ersten beiden Kilos weg sind. Oder einen Kinoabend mit der Freundin.
Wichtig: Die Belohnung sollte möglichst nichts mit Essen zu tun haben, sonst sind die Kilos schnell wieder drauf.
