Am Sonntag befassen wir uns mit dem 7. Diätprinzip und wenden die Regeln einer guten Verdauung an!
Warum? Eine schlechte Verdauung führt dazu, dass der Organismus nicht genügend mit den Nährstoffen versorgt wird, die wichtig sind, um einen zufrieden stellenden Stoffwechsel aufrecht zu erhalten und den Abbau der übermäßigen Kilos in Angriff zu nehmen.
Wie? Gewöhnen Sie sich an, jeden Bissen lange im Mund zu kauen, damit die Nahrung mit Speichel - dem ersten Verdauungsakteur - vermischt wird. Nehmen Sie sich Zeit, essen Sie mäßig und zu festen Zeiten, aber niemals wenn Sie von einer intensiven (körperlichen oder intellektuellen) Müdigkeit überwältigt werden.
Vermeiden Sie es, während der Mahlzeiten lange Gespräche zu führen oder gleichzeitig fernzusehen. Machen Sie vor der Nachspeise eine Pause.
Treiben Sie regelmäßig Sport: Das verbessert die Verdauung und den Transit.
