Entspannung: 10 Tipps, wie Sie sich als Mutter Zeitinseln schaffen

9. Die 2x5 Minuten-Regel

 

Pausen zwischendurch sorgen für die richtige Entspannung - 9. Die 2x5 Minuten-Regel
Pausen zwischendurch sorgen für die richtige Entspannung
Achten Sie darauf, dass Sie bei einem stressigen Programm zwei mal fünf Minuten pro Stunde durchatmen und ausruhen können.

Angenommen, Sie organisieren einen turbulenten Kindergeburtstag - dann planen Sie Spiele wie eine Schnitzeljagd oder anderes ein, die auch mal ohne Sie stattfinden können, und wobei Sie sich einfach kurz setzen und einen Kaffee trinken können.

Achten Sie auf kontinuierliche Pausen, denn diese sind viel wirkungsvoller, als nach drei Stunden Daueraktion eine halbe Stunde lang flachzuliegen.




  
  

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Veröffentlicht von der Mama-Redaktion
am 17/07/2009
Die Lesernote:5/5 
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