Top 5 der am besten
bewerteten Artikel
Leben mit HIV: "Das Laufen hat mir Kraft gegeben"
10 einfache Diät-Regeln: Jetzt nehmen auch Sie ab!
Zwei Stars, ein Geburtsjahr: Wer hat sich besser gehalten?
Alles gelogen: 5 Irrtümer rund um den flachen Bauch
Teile und herrsche: So delegieren Sie im Job richtig
Entspannung: 10 Tipps, wie Sie sich als Mutter Zeitinseln schaffen

9. Die 2x5 Minuten-Regel

 

Pausen zwischendurch sorgen für die richtige Entspannung - 9. Die 2x5 Minuten-Regel
Pausen zwischendurch sorgen für die richtige Entspannung
Achten Sie darauf, dass Sie bei einem stressigen Programm zwei mal fünf Minuten pro Stunde durchatmen und ausruhen können.

Angenommen, Sie organisieren einen turbulenten Kindergeburtstag - dann planen Sie Spiele wie eine Schnitzeljagd oder anderes ein, die auch mal ohne Sie stattfinden können, und wobei Sie sich einfach kurz setzen und einen Kaffee trinken können.

Achten Sie auf kontinuierliche Pausen, denn diese sind viel wirkungsvoller, als nach drei Stunden Daueraktion eine halbe Stunde lang flachzuliegen.




  
  

Video: Muttis sind die Besten! Mit diesen Sprüchen könnt ihr ihnen sagen, wie lieb ihr sie habt!

  • Muttis sind die Besten! Mit diesen Sprüchen könnt ihr ihnen sagen, wie lieb ihr sie habt!
  • Ernährung in der Schwangerschaft: Was erlaubt ist und wovon du lieber die Finger lassen solltest!

Veröffentlicht von der Mama-Redaktion
am 17/07/2009
Die Lesernote:5/5 
Diese Seite bewerten: 

Was gibt’s Neues? 20/02/2017
News Mama
Praktische Tipps
Video
Must-Haves für die Stillzeit: Dinge, die alle stillenden Mamis gut gebrauchen können
Ihr bildet euch das nicht nur ein: DAS ist der Grund, warum Kinder sich bei Mama schlechter benehmen
Babybrei aus dem Thermomix: Leckere und gesunde Rezepte für dein Baby
Welches Hobby passt zu meinem Kind? Finde es mit diesem Test heraus!
Alle Mama News sehen
Rund ums Stillkissen: Entspannt in Schwangerschaft und Stillzeit
Das Geheimnis um den Mutterinstinkt: Wie entsteht eigentlich mütterliche Fürsorge?
Mami werden: Diese körperlichen Veränderungen erwarten dich in der Schwangerschaft
Bekomme ich bald ein Baby? Die Antwort verrät ein Schwangerschafts­test
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Mama sehen
Schwangerschaftsgymnastik mit Verena Wiechers Video 2: Starkes Becken
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de