Für Mami & Baby: Die richtige Ernährung in der Stillzeit
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Getränke

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Durch das Stillen steigt der Flüssigkeitsbedarf der Mutter an. Zwei Liter Flüssigkeit sollten es mindestens sein, drei sind besser. Ideal sind kohlensäurearmes Wasser sowie ungesüßte Früchte- und Kräutertees. Auch verdünnte Säfte schmecken.

Kaffee und grüner sowie schwarzer Tee sollten nur in kleinen Mengen getrunken werden. Alkohol, wenn überhaupt, dann nur in kleinen Mengen und mit Abstand zum Stillen. In der ersten Stunden nach dem Genuss ist der Alkoholgehalt in der Muttermilch am höchsten.


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Veröffentlicht von
am 07/12/2013
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