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Stillen – kein Kinderspiel

Energie

 

Gesunde Ernährung liefert nötige Energie. - Energie
Gesunde Ernährung liefert nötige Energie.
Viele Frauen wollen nach der Geburt vor allem eins: schnell wieder abnehmen. Dass bei mangelnder Nahrungsaufnahme auch die Muttermilch ausbleiben oder der Gehalt der Milch negativ beeinflusst werden kann, wird oft vergessen.

Verschieben Sie Ihre Abnehm-Pläne um ein paar Monate, ihrem Kind zuliebe. Genießen Sie die Zeit, in der Sie ungeniert essen dürfen! Als stillende Mutter brauchen Sie 600 kcal zusätzlich am Tag, die Energie muss schließlich irgendwo herkommen. Und keine Sorge, in den meisten Fällen reguliert sich das Gewicht im ersten Jahr!

Daneben ist Trinken sehr wichtig. Sie werden schnell merken, wie durstig Sie werden, sobald das Kind an Ihrer Brust nuckelt. Es ist sinnvoll, eine Flasche Wasser bereitzustellen, bevor Sie mit dem Stillen beginnen.




  
  

Video: Ernährung in der Schwangerschaft: Was erlaubt ist und wovon du lieber die Finger lassen solltest!

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Veröffentlicht von der Mama-Redaktion
am 06/06/2010
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