Top 5 der am besten
bewerteten Artikel
10 Gründe, warum es so schön ist, Mama zu sein
Leben mit HIV: "Das Laufen hat mir Kraft gegeben"
10 einfache Diät-Regeln: Jetzt nehmen auch Sie ab!
Zwei Stars, ein Geburtsjahr: Wer hat sich besser gehalten?
Alles gelogen: 5 Irrtümer rund um den flachen Bauch

Stillen: Die richtige Ernährung

Überblick in Bildern
  

Stillen - Muttermilch ist gut fürs Baby - Stillen: Die richtige Ernährung
Stillen - Muttermilch ist gut fürs Baby

Die richtige Ernährung in der Stillzeit
Da hat man sich in der Schwangerschaft an alle Empfehlungen gehalten, was die richtige Ernährung angeht - und kaum ist das Kind auf der Welt, geht alles von vorne los! Was ist die richtige Ernährung in der Stillzeit? Muss ich auf die gleichen Dinge achten oder verzichten wie in der Schwangerschaft? Was ändert sich? Muss ich auf blähende Lebensmittel und Zitrusfrüchte verzichten? Was ist mit scharfen oder stark gewürzten Speisen? Wie viel muss ich in der Stillzeit trinken und spricht etwas gegen ein gelegentliches Glas Alkohol? Was ist mit Schokolade & Co.?

Um Sie zu beruhigen: Die richtige Ernährung in der Stillzeit ist auf jeden Fall entspannter als die Ernährung in der Schwangerschaft! Rohmilch, Sushi, ein gutes Medium-Steak: Das alles dürfen Sie wieder genießen, da nun von Toxoplasmen oder Listerien keine Gefahr mehr für Ihr Baby ausgeht. Bis auf Alkohol und Nikotin gibt es in der Stillzeit wenig, auf dass sie grundsätzlich achten oder verzichten müssten.

Die Stillzeit soll für Sie und Ihr Baby möglichst entspannt sein, darum ist die erste Regel für die richtige Ernährung in der Stillzeit: Machen Sie keine Wissenschaft daraus. Wenn Sie sich größtenteils ausgewogen und gesund ernähren, versorgen Sie Ihr Baby auch dann mit den nötigen Nährstoffen, wenn Sie sich hin und wieder eine Sünde gönnen.

Damit Sie die Stillzeit auch ganz entspannt genießen können, lesen Sie hier unsere Ernährungstipps fürs Stillen.




CS, SH

 
  

Video: Ernährung in der Schwangerschaft: Was erlaubt ist und wovon du lieber die Finger lassen solltest!

  • Ernährung in der Schwangerschaft: Was erlaubt ist und wovon du lieber die Finger lassen solltest!
  • Essen was man will? DAS solltet ihr über Gewichtszunahme in der Schwangerschaft wissen!

Veröffentlicht von der Mama-Redaktion
am 21/11/2009
Die Lesernote:5/5 
Diese Seite bewerten: 

Was gibt’s Neues? 30/04/2017
News Mama
Praktische Tipps
Video
Kränkeln und Quengeln: Die besten Hausmittel für Kinder und Babys
Reiseapotheke für Babys und Kinder: Was muss auf jeden Fall mit?
Was berufstätige Eltern wissen müssen, wenn das Kind krank ist
Ab nach draußen! 6 tolle DIY-Outdoor-Spiele für die ganze Familie
Alle Mama News sehen
Babys Nägel und Haare schneiden: Diese Tricks sollten Eltern kennen
Rund ums Stillkissen: Entspannt in Schwangerschaft und Stillzeit
Das Geheimnis um den Mutterinstinkt: Wie entsteht eigentlich mütterliche Fürsorge?
Mami werden: Diese körperlichen Veränderungen erwarten dich in der Schwangerschaft
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Mama sehen
Teilen lernen: Diese Situation kennt wirklich JEDE Mama (und kann drüber schmunzeln)
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de