Top 5 der am besten
bewerteten Artikel
Test: Fallen Sie immer wieder auf Scheißkerle rein?
Test: Sind Sie eine gute Freundin?
Von Frau zu Frau: Sprüche, für die wir andere Mädels hassen
Schmerz adé: SOS-Hilfe bei Blasen
Nichts für Weicheier! Traumfigur dank Trendsport Crossfit
Stillen: Die richtige Ernährung in der Stillzeit
Überblick in Bildern

Stillen: Was darf ich essen?

 

Gesunde Ernährung - zufriedene Babys - Stillen: Was darf ich essen?
Gesunde Ernährung - zufriedene Babys
Am wichtigsten ist eine ausgewogene Ernährung - viel frisches Obst und Gemüse, etwas Fleisch und Fisch, Milchprodukte, Vollkornprodukte, Nüsse.


Vorsicht jedoch mit:
• Zitrusfrüchten: machen häufig einen wunden Po beim Baby
• Koffein (Kaffee, schwarzer Tee): macht Babys unruhig
• Alkohol (am besten gar nicht, evtl. zum Anstoßen, dann aber vorher stillen oder abpumpen)
Kohl, Erbsen, Bohnen: lösen meist Blähungen aus, nur in Maßen!
• bestimmten Fischsorten, die häufig mit Schwermetallen belastet sind, z. B. Aal, Heilbutt, Hecht, (Rot)barsch, Tunfisch, Seeteufel, Steinbeißer sowie Meeresfrüchte
• zu stark gewürzten Lebensmitteln





  
  

Video: Ernährung in der Schwangerschaft: Was erlaubt ist und wovon du lieber die Finger lassen solltest!

  • Ernährung in der Schwangerschaft: Was erlaubt ist und wovon du lieber die Finger lassen solltest!
  • Essen was man will? DAS solltet ihr über Gewichtszunahme in der Schwangerschaft wissen!

Veröffentlicht von der Mama-Redaktion
am 21/11/2009
Die Lesernote:5/5 
Diese Seite bewerten: 

Inhaltsverzeichnis Stillen: Die richtige Ernährung
Was gibt’s Neues? 09/12/2016
News Mama
Praktische Tipps
Video
18 liebevolle Sätze an die wertvollsten Menschen in unserem Leben: Unsere Kinder!
Backen mit Kindern: Mit diesen Tipps und Rezepten klappt es ganz stressfrei!
Eins, zwei oder mehr? Dieser Test verrät, wie viele Kinder du haben wirst!
Alle Mama News sehen
Das Geheimnis um den Mutterinstinkt: Wie entsteht eigentlich mütterliche Fürsorge?
Mami werden: Diese körperlichen Veränderungen erwarten dich in der Schwangerschaft
Bekomme ich bald ein Baby? Die Antwort verrät ein Schwangerschafts­test
Ich packe meinen Koffer und nehme mit … In 4 Schritten zum perfekt gepackten Klinikkoffer
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Mama sehen
Ernährung in der Schwangerschaft: Was erlaubt ist und wovon du lieber die Finger lassen solltest!
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de