Nach der Geburt: ein positives Körperbewusstsein entwickeln

 
Nach der Geburt: ein positives Körperbewusstsein entwickeln

"Meine Bauchhaut ist völlig überdehnt, ich habe eine Narbe, die ich als eine echte Verstümmelung  empfinde, und ich bin meine überschüssigen Kilos immer noch nicht losgeworden... Ich fühle mich so furchtbar hässlich!“ gesteht Julia, die Mutter eines kleinen Lukas.

Den meisten jungen Müttern geht es wie Julia: Sie erkennen ihren Körper nach der Geburt nicht wieder. Sie sollten sich auch in dieser Situation vor Augen halten, dass diese Reaktion völlig normal ist. Die Schwangerschaft und die Entbindung haben Ihren Körper traumatisiert.

Lassen Sie sich Zeit dabei, Ihre ursprüngliche Figur wiederzubekommen, besonders dann, wenn Sie Ihr Baby stillen. Als Faustregel gilt: Man braucht 9 Monate, um ein Baby auf die Welt zu bringen und weitere 9 Monate, damit der Körper wieder so aussieht wie vorher.

Ganz wichtig: Drücken Sie sich nicht um die Rückbildungsgymnastik!

Die Beckenbodenübungen sind unverzichtbar, um das Risiko einer Inkontinenz oder einer Organsenkung zu vermeiden. Außerdem wirkt sich das Training positiv auf Ihr Sexualleben aus, denn es kräftigt die Spannkraft der Scheide (häufig ist die Vaginal- wand nach der Geburt gedehnt oder der Venushügels bzw. die Scheide erschlafft).




  
  

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Veröffentlicht von Linda Chevreuil
am 06/05/2008
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