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Straffe Arme & flacher Bauch mit einfachen Übungen

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Die beste Übung für straffe Arme sind Liegestütze. Im Video zeigen wir Ihnen einige leichte Variationen, die Sie mit jedem Fitnessgrad zu Hause nachmachen können.

Für einen flachen Bauch und eine trainierte Taille zeigen wir Ihnen einen seitlichen Crunch, der sehr effektiv ist.